我周围努力学习的伙伴非常多，其中认识一个伙伴，他说每年能读100多本书，搜集下载的课程视频和音频资料有几十个G，只要网上有大咖开课，他都会毫不犹豫地买买买，平时很少看他出来玩，除了学习就是学习，很少有学习时间，这是一位非常“勤奋”的人，为什么“勤奋”打引号呢，他产出不高，因为他陷入了低水平的勤奋陷阱，面对知识恐慌，他单独找到了我聊了一下午，帮他分析原因和学习方法的问题，最终发现症结所在：学习而不反思，知识体系不会管理，学习了但总是忘，等到想用知识时又一时找不到，相信这些是很多小伙伴面对的问题，如果你也存在这些问题，那我给出了几点改进建议，相信对你们有帮助：

一、学习要定期反思复盘，温故知新

学习有很多方式：阅读，上课，与人为师等，这些是为你大脑输入的过程，当然了想要输出更多，加大输入是必须 ，但是在它们之间的环节就是我们大脑的处理系统，大脑处理效率和储存能力，决定输出结果。每个人记忆能力千差万别，但是人脑结构都是相似的，人的记忆是存在记忆周期的，比如你问一下自己你还记得去年读过的书的内容吗？或许早就抛到脑后了，所以读过的学习过的东西，要及时复习，我这里成为反思复盘，这里不详细说明，感兴趣可以阅读《复盘》这本书，这里说一下记忆规律，这也称为：艾宾浩斯遗忘曲线，学习不及时复习，慢慢就会还给书本

德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯遗忘曲线。这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢“的原则。

为了克服这种记忆遗忘，更好加强记忆，推荐很多记忆大师采用的方法，记忆宫殿法，想深入研究可以购买《利玛窦的记忆之宫》，学习一定要先把知识记住，不去即使反思复习，就会出现既浪费时间，有无效力情况。

二、学习不是单纯记笔记和收藏的知识，要用工具管理构建知识系统

很多人都有犯过“松鼠症”，即平时看到好的书籍就买回来，在网上看到不错的文章就收藏起来，但往往回看的人很少，等到真要找的时候，找起来很费劲。关于学习或听课记录笔记，我个人首推建议，采用《康奈尔笔记法》去记录， 《康奈尔笔记法》 也叫做5R笔记法：

1.记录（Record）。在听讲或阅读过程中，在主栏（将笔记本的一页分为左小右大两部分，右侧为主栏，左侧为副栏）内尽量多记有意义的论据、概念等讲课内容。

2.简化（Reduce）。下课以后，尽可能及早将这些论据、概念简明扼要地概括（简化）在回忆栏，即副栏。

3.背诵（Recite）。把主栏遮住，只用回忆栏中的摘记提示，尽量完满地叙述课堂上讲过的内容。

4.思考（Reflect）。将自己的听课随感、意见、经验体会之类的内容，与讲课内容区分开，写在卡片或笔记本的某一单独部分，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目。并随时归档。

5.复习（Review）每周花十分钟左右时间，快速复习笔记，主要是先看回忆栏，适当看主栏。

采用这种方法，对学习效果非常有帮助。另外说一下关于搜集知识的管理问题，这里我个人采用的印象笔记APP，多平台同步，电脑和手机都可以同步，而且收集渠道丰富，可以通过微信，网页，手机拍照，手写等等，很实用方便，特别标签搜索功能很赞。搜集的知识做进一步处理，只能称为信息垃圾，很多大咖牛人都是用印象笔记进行知识信息管理，目前国内也推出两款比较好的云笔记，为知笔记和有道云笔记，大家也可以尝试一下，提高学习效率，从做好知识系统管理开始。

三、 学习是为了解决问题，教和分享才是最好的学习。

教给别人是最有效的学习方式，能把学到东西分享出去，才能证明你自己内心里深刻理解，在教会别人同时，自己也做了一次复习，每教一次，就会有一次新的理解，古人云：温故而知新，《学习金字塔》里面也有说过，教授给他人，可以保持90%的学习内容留存率。

在学习时候，自己同时要带着问题和目的性去学习，学习过程中发现哪些知识是自己之前不知道的，哪些是颠覆自己认知的，主动学习把学到知识与自己过去经验发生联系，反思自己怎么应用这些知识，可以改进过去做法，做得更好，这样学习才能发挥最大的效果。

最后希望大家在每天刻意精进练习中，不断进步，早日实现梦想