做早饭 start from 17.09.01

要买的东西：
1）煎蛋锅（准备买）
2）芦笋等各种蔬菜的规划
3）电饭煲（已买）
4）漂亮的布景

早餐原则：
谷物：首选粥，还可以银耳羹，紫薯，玉米，土豆，红薯，面包（请选择不含”起酥油“的）
蛋白质：鸡蛋，三文鱼，培根（这个还是尽量少）
蔬菜：芦笋，蘑菇
水果：最近买了一堆水果
+酸奶，坚果

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