2021年3月13日，艺善享书苑青岛城阳读书会，2021年第六期（总第122期），继续共读经典书籍《亲密关系》，柔和磁性的读书声伴随着美妙的钢琴曲，令人陶醉，浮想联翩。
爱自己
在听了《亲密关系》第二章，月晕现象，分享心得阶段，一位朋友分享自己的感触。她的感悟是作者的感情很细腻，甚至她觉得作者是以女性的心理去写的，碰触到了她的心灵深处。
这位朋友感觉自己的生活没有活力，夫妻关系不够和谐，甚至怀疑两人三观不合，导致孩子特别的胆小，也特别的放不开。家长非常着急，想让孩子变好，两个人对待孩子的看法却有了差异，彼此关系更加恶化，孩子怕家里紧张的气氛，更是放不开自己，家长更是着急。一个恶性循环就这样开始了。
其实，我想说，这位家长已经踏上了改变之路。因为她已经觉察到问题的所在了，这就启动了改变的按钮。要想有所改变，先得改变自己。为什么？为什么先做出改变的是我，而不是他？这事我也纠结过。事实是，谁痛苦，谁先改变；谁先改变，谁先受益。怎么改变，爱自己。
如何爱自己？
首先，转移关注点。把对孩子和伴侣的关注，转移到自己身上，多多关注自己。让自己有更有意义的事情去做。对于我自己，每当看到不入眼、不顺心的事，立即转移自己的注意力，如何转移？最快速有效的方法，不是拿起手机，也不是打开电视，而是拿起一本自己特别喜欢的书，感觉自己在和作者对话，看着看着，聊着聊着，就能让自己内心得到平静。
其次，像爱孩子一样爱自己，如何爱你的孩子就如何爱自己。当你觉得给孩子做顿美食是爱孩子，那就给自己做顿自己一直想吃的美食；如果你觉得给孩子买件衣服是爱孩子，那就给自己去买自己一直想买的衣服。想去看电影就去看，想逛街咱就去逛，满足自己内心的需求，不再让自己处于匮乏的状态。
再次，远离负能量，做让自己开心的事情。负能量给出的还是负能量，甚至是更低能量；靠近高能量就会到更多的高能量。宇宙的法则就是这样，你越是拥有的，它越是给到你什么；你越是没有的，它会让你更匮乏。也就是你有什么就吸引什么。
以前在读书会，大家经常说的一句玩笑话是：“来读书会蹭能量”。为什么？这里能量高。
这里没有什么具体的方法，比如教您一招，回家对待那个所谓的“熊“孩子，对待那个你不满的老公，立竿见影，不会的，这里不给，就算给，那也是缓兵之计。长期有效的方法是，让自己保持开心与喜悦，富足与丰盛。
艺善享读书会给出的是高能量，这是让大家更开心的智囊团。在这里大家彼此赋能，相互鼓励，彼此陪伴，共同成长。
能量的奇妙之处
能量，一个物理学名词，也比喻人的活动能力。能量人人具有。能量不会凭空产生，也不会凭空消失，但是可以转化。
张老师说，当一个人在自己没有能量的时候，给出的爱是无力的，别人是感受不到的；但是，当一个人没有能量的时候，给出的愤怒的杀伤力是加倍的，是令人难以接受的。
所以说，一个人让自己保持在高能状态，是非常重要而且是必要的。要不断的给自己赋能，不断的充电，把负能量转化为正能量。方法就是前面讲过的爱自己。
精彩永远是在当下
张老师说：“一个人最精彩的状态是在当下，不是过去，也不是未来。”所谓不念过往，不惧未来。当下才是真真正正的存在。想快乐当下就要快乐，想做任何的事情，干就是了。
不受过往经验的限制，不惧幻想的未来。只管放心大胆去做。尽情释放自己，也给他人自由，彼此享受自由之爱，活出精彩人生。下期继续《亲密关系》之旅。
