日更10天

跑步，今天外面跑步20分钟，主要目的是激活心肺功能，达到锻炼效果，俗话说，生命在于运动，现在人由于工作太忙，应酬，加班，长时间待在电脑旁，造成身体长时间不运动，引发了亚健康。简单的户外跑步30分钟，或者健身，都可以缓解压力和锻炼身体，促进血液循环。自从跑步和健身之后身体感觉精神多了，状态满满，而且心跳也正常啦，可以说工作之余的运动是每天不可少的，俗话说，抬起手，迈开腿，运动带来健康

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