标题还没有想好，先写正文吧！有关与自己情绪的约定三条。影响我的坏情绪不会跟着你的鼻子走，不会因外在任何人任何事左右我，不断学习以此完善自我。

那些会影响我情绪的事情和言语都会以声音传到我的耳朵里，在听到后告诉自己:第一，先分辨是好情绪或坏情绪，好情绪的直接高兴！哈哈哈！坏情绪的听到那个时刻，心会涟漪控制不住就让它拍打一会儿。第二，感官判断变由理性判断，这是要学习修炼虽然每天会上演感官，我想默介下多次自我提醒会有一点点转变。

不因外界趋势改变自己，前提除以积极向上的事态主动改变的。之前耳边总声音影响到我的情绪，不是在积极情绪思考和做出的行动是有违背自己的心意。

不断学习！提升思考深度，问为什么？这么做是为什么？这是我自己真的想要的吗？这样舒服吗？怎么样舒服？有轻松愉悦吗？

每天写一点点不痛痒的句子。当做日记，呵呵！发出去的时候标题没写，开始想到的是什么来着？