从6月5号开始，进行精力管理训练，争取用一个半月的时间，将儿子和我的精力调整到最佳状态。
首先计划用好上班时间，上班时，尽量利用好那段时间，把工作全部处理完，绝不占用休息时间工作。
早上早餐后，母子俩去游泳，之后他自学，我上班；晚上我再走路锻炼，儿子是懒得再运动了，随他便，不强求。
经过两周的调整，今天早上6：41分醒来，感觉好舒服，全身每个细胞都舒服极了。半年来，第一次睡了个好觉。然后去游泳，游了四圈，800米，起身，洗个热水澡，回到家，7：30分，5分钟快速做好早餐，提着早餐赶上班，7：55分进办公室。
计划业余时间做运动，早上6：50分游泳，7：40分做早餐，8：00上班。晚上19：20―20：00，走路。其它时间学习，晚上22：20分上床睡觉。
乘这段时间工作不太忙，安心休整，好好调理，把学到的精力管理好办法，变成自己的好习惯。
万科的总经理王石说过，他上床5分钟就能入睡，真了不起。我有二十来年睡不好觉，现在学到张遇升博士教的好办法，认真努力践行，一定会有好收获。