分身术第一课觉察你的语言
我做不到，我没有办法。
都怪XXX，要不是他的话我怎么会被骂，又不关我的事。
反正这样了，大不了就XXX。
如果当初我怎样，就不会这样了。
这些不知道你有没有说过，我全部说过哦，但是重来没有想到过这些语言的背后竟然隐藏着不为人知的“秘密”。
当当当~揭密——小我的五种喜好
1、自我强化
我做不到，我没办法，我不能，最近好倒霉，你要是我，你也会这样
2、推卸责任
都怪，我没有，要不是他，都是命啊
3、逃避现实
如果/要是.....就....
4、简化思维
反正，大约，不就是
5、自我放弃
我就是这样
老师随即提出了核心观点。
当你不想成长的时候，有无数个借口正等着你
如果你不能觉察你的语言，让你的小我不断成长，无法做到积极主动。积极主动指在自由面前选择成长，你就停留在舒适区，没有办法成长，进去学习区。在你遇到任何困难和未知，第一个做得不是面对成长，而是自我逃避，自我限制。
随后老师拿出了一个工具——自我觉察表，帮助我们寻找小我。
本次课程给我影响最大的是以上三点：语言的威力，小我的喜好，自我觉察表。
其实一开始在填写自我觉察表的时候，看到任何事情都有3种以上的解决方案时，我抱着怀疑的态度。在写这个案例的时候一开始我并没有写出三种方案，是第二天才想全的。事后我开始反思，其实一开始我就自我限定了，认为不可能任何事都有三种解决方案的，所以在写这个案例的时候，我就思维锁定觉得没有三种解决方案的，然后就形成了自我证言。但是第二天的时候我脑子里只想着说面对这个我可以有哪三种解决方案，这个时候我的关注点就在解决问题上面了，慢慢的就想到了别的方法。你看一不小心，小我就出现了~
