轻松减肥，每个月3~5斤，达到目标后就是保持的问题了。
轻松减肥，要达到一个什么样的目标是一个非常重要的问题，这决定了减肥的方式和方法，总的原则是管住嘴迈开腿，到底有少吃点，有多少的运动量，那就是由我们的目标来决定了。前面也说了，我们要把整个的体重减下来，这是一个大的目标。每个月我们要定一个中目标，每个星期我们要定一个小目标。
定目标，这个事情怎么操作呢？如果说自己比较胖的话，我们可以把这个减肥的目标定到5斤，如果自己比较轻的话，那么挺个三斤或者两斤一斤都可以。请注意哦，这里讲的是每个月不是每个星期。
如果减重减得太快的话，非常容易反弹，身体的其他机能没有跟上的话是一件很麻烦的事情。会出现很多很多的后遗症。我曾经减肥减得快的时候，一个月瘦了八九斤，然后所有人看到我都说，哎呀，是不是生病了？减肥这个时，我们要轻轻松松的持续下去，才有好的结果。
每个月3~5斤，我们可以这样定，每周一斤左右，这样的话对自己的生活的影响并不是很大，可以轻松的持续下去。
前题也是要有一个有APP的体重秤，便于自己分布的实施，也能看到自己的成绩。
