2025年第十二篇读后感

          《你不知道的自己》

        我们了解自己吗？了解多少？又不了解多少？不知道自己的不知道又有多少？曾奇峰老师带我们增进了对自己的了解，增进觉知，感知爱，变得更加爱自己，爱别人。

        本书共五章，

      一，我们内心的冲突，心灵深处的噪音。

      二，把自己当自己，拥有内心的安宁。

      三，越是本能的越可靠，活着实际上是一门专业。

      四，当性福来敲门，亲密关系的秘密。

      五，没有深情，就没有真正的深刻。

      每个章节，每个小节，都用一个事例表达一个观点。当你不理解概念时，看看实例就能略懂一半了。事例很多，都是曾老师的真实个案，不做分享了。主要是他的观点，就算是摘录吧，给自己再次做个心灵的洗礼及知识回顾！

孤独让人产生内心的冲突。

恐惧，来源于我们的想象，是一种潜意识里的逃避。

成就感是对抗烦恼的良药。

偷窥成瘾源于安全感的缺失。

神情内敛，健康人格的东方描述。

厚道的聪明更容易取得不凡的成就。

守住生活的基线，未来就不那么艰难。

人生最难受的是发生在自己内心深处的战争。

把过去的痛苦和惩罚与现在分开。

充实与空虚在一念之间。

嫉妒产生于“欣赏不能”。

父母与孩子距离过远过近，都会损害孩子建立亲密关系的能力。

学习困难的差生是被父母“好心”培养出来的。

我们对孩子，为什么比对自己还苛刻。

教师，家长的唯一工作是保护孩子的学习兴趣。兴趣是孩子学习永不衰竭的核动力。

受到外界过多控制的孩子，会在学习之外的方面找回自己的自主感。

真爱就是不功利，不势力地爱他人。

不要用“完美”过度控制孩子。

把自己当自己，把别人当别人。

让快乐成为一种习惯。

人类面临的最大的困难也许并非是生和死，而是男和女。

人际交流的目的，是愉悦别人和愉悦自己。

容易丧失“希望”的人会错过改变处境的机会。

对一个人最严厉的惩罚是让他看看他是怎样一个人。

允许自己成为有温和自大感的人。

淡定就是不算计金钱或冲突，而是看重心灵的自由。

自卑感来自对他人的苛刻要求，他人和自己都不能令自己满意。

不必试图改变自己去适应他人，不必试图改变他人去适应自己。

把事情做得很好或很坏，都是在吸引别人的注意力。

以本色做人，成为对自己诚实的人。

走自己该走之路，是保留独立人格的做法。

不是别人伤害了我们，是自己的愿望伤害了自己。

你就是朋友的后院，让他在危难的时刻栖身避难。

给予和接受祝福时，我们能感受到爱和被爱。

所有人都会在轻视他人时很迟钝，被他人轻视时很敏感。

家庭是塑造孩子情感，认知和行为模式的“工厂”。

培养把复杂问题简洁化的能力。

内向者会不自觉认同别人的评价，使自己成为与别人的评价相符的人。

善良是洞察人性中恶的能力，并把他人的痛苦完整地理解为痛苦的能力。

男人没友谊，可能比没爱情还可恶。

外表改变，前提是内心的改变，也是酝酿下一次更大改变的推动力。

为人生的愿望设置一个顺序，内心就能恢复和谐了。

活下去的任何一个简单理由，都比活不下去的任何一个理由重要。

在复杂的情况下，直觉往往是我们的北极星和指南针。

过强的竞争动力和上进心让你生病。

充分了解个性，命运就可以是另外一个样子。

在成长过程中受到过多指责或被别人过多支招的人，容易过分在乎别人的看法。

真正的爱是疗愈命运之外创伤的良药。

真诚从来不是一个是否愿意真诚的问题，而是一个是否有能力真诚的问题。

自尊意味着对自己的愿望的尊重。

让一个人自己承担发生在自己身上的一切事情的后果，是对这个人的一种尊重。

自我界限清楚的情感是最有价值的。

“你自己在活着”是使人生变得更加真切充实的清醒剂。

使一个人的行为发生改变，只有两条途径:奖励和惩罚。

身体知道心理压力的答案。

有希望就有可能拥有一切，没希望就可能丧失已经拥有的一切。

        还有很多条目及经典语录。每次读一遍，都会有不一样的感悟，像是心灵一次又一次地被洗涤。原先不懂的语录懂了，原先领悟浅层的道理豁然开朗了。曾老师，确实是不一样的人才，短短几个月就学会了德语，参加考试和口语交流。对于精神分析领域有新的开拓和自己的见解。他确实不能只限于医学界，他需要把心理学知识更好地传递给社会，我就从认识自己开始。

        这本书是个很好的开始，认识自己，升级自己，一旦认识自己，改变就已经发生了。