前两天刷手机，被一条娱乐版新闻无语到，郭晶晶现身香港街头，粉色开衫、扎着马尾、提着一个粉色的保温杯，相当接地气的打扮却被群嘲，她真的是豪门媳妇里的一股清流，我其实蛮喜欢她跟霍启刚这一对的，在节目《极速前进》中被圈粉。当然这不是重点，重点是她的超黑遮阳帽被人留言“是不是昨晚没睡好”，还获得相当多跟评，顿觉网友的智（nao）慧（dong）真是深不可测。
不过“睡不好”这件事，还真是可大可小。虽然不能说睡眠对人生有什么决定性的影响，但是好的睡眠质量更有助于提高生活质量和工作效率。俗话说，睡得好，精神好，人的情绪才会更加稳定和积极，战斗力才有可能更强。不得不说“失眠”外加“脱发”已经成为大多数都市人的烦恼，现在不仅是老人家“睡不着”，年轻人也“睡不好”。
我曾被失眠困扰过很长一段时间，整夜整夜睡不着，第二天还跟打鸡血一样毫无睡意，可是脑子懵懵的，精神很难集中，做点简单的工作还行，遇上需要动脑子的比如写材料、整理笔记之类的，就会觉得大脑生锈了一般完全转不动。那段时间试了很多网上推荐的土方法，比如睡前半小时喝杯热牛奶，睡前泡脚，上床后不能玩手机，翻几页书或者听听舒缓音乐，再睡不着就数羊或水饺，然而，效果却没见着。一关上灯，一闭上眼，脑子里就像万马奔腾，讲不清楚在想什么，就是很多东西一闪而过、四处乱窜，人迅速的消瘦和憔悴下来。有一天在好友群里聊起这件事，笃信佛教的一个闺蜜推荐我诵读《菠萝蜜心经》，说我就是心不静，念念经文修修心挺好，心经只有百多字，属于入门级，易领会，是教人觉悟的文字，里面有大智慧。
我也没想太多，死马当活马医，什么方法，管他偏方还是鬼神，都拉出来溜溜。最开始复制在手机看，可能蓝光还是对睡眠有影响的，一咬牙说背下来吧，暗光、闭眼、静心，应该更有利于入睡。话说也奇怪，这样一下了决心，没几遍我就能一字不差地记下来了，那时候根本没有所谓的理解记忆，就是那种每个字我都认识但垒在一起就不知道什么意思，我当时都有点不可思议。每晚都在心经的余音绕梁中入睡，一开始要背不知道多少遍才能平静，然后慢慢睡着，后来时间越来越短，直到一遍都没有背完我就能睡着了。不到一个月我的失眠症彻底好了，不用任何辅助手段就可直接入睡。之后，偶尔也会有睡不着的时候，我就默念心经，这一年多几乎没有被失眠困扰的日子。
心经的境界我还无法领会，只大概了解，实就是空，空就是实，世间万物没有什么可以永恒，也没有什么可以真正拥有，不要在意那些虚妄，得失，荣辱。
愿你我，不被失眠所扰，安然入梦。
《般若波罗蜜心经》全文
观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时。照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得，以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。
