面临困扰的人际问题，试着放下担心和愤怒，只单纯的从灵性的层面去感谢和祝福; 当你这么想，对方的善会被唤醒，困扰的问题自然消失不见。
爱唤醒爱。 每当我们怪罪别人的时候，觉察到了，只要提醒自己 :“你忘记了吗？所有的一切都是神圣的;万事万物都具备神圣的本质。”只要用这样的光明去看 ，去做每件事，每件事都会发光发亮！你会在每个地方都发看见光明 ，你会看到每个人的头上都是有光圈的！
让我们内心起伏， 痛苦纷扰的人与事，就是我们的功课，是我们这辈子要面对，突破的关卡 ！攻击你，威胁你，对你不友善的人，会出现在你的生命中 ，是有原因的！他是你的一面镜子;从这份关系里，你一定要得到一份启发， 学到一些生命的功课！如果一味认定恶的存在，(认同苦难 ，紧抓苦难不放)，“恶人”和“恶的世界”绝对不会消失 ！
每当看到别人不好，就要觉察并面对自己心中的恶;每当看到心中的恶，就要提醒自己回到宽恕 ，回到爱;这样不断的宽恕，有一天就与爱的源头合一！
只有当我们的心真正平安了，才有可能看到一个平安的世界。 这个世界完全是自己“心的投射”所显现;如果有人让你看不顺眼， 正是你的“心的镜子”，没有擦拭干净;看别人不顺眼，其实就是看自己不顺眼 ，我们总是向外投射我们内在的黑暗！如果我们心中还恨着谁， 这个你所怨恨的人，必然与你保持联系，彼此持续纠斗不清！
拒绝攻击，放下防御，代之以感谢和祝福，你的心灵之眼就会逐渐开启， 看到世界大大不同于以往，因为你的内在已经蜕变转化了！爱一个人，请用你慈爱的双眼，给予他美好的祝福 (方法是:在他心里逼真的描绘世界，视觉化这个美好的愿景);从现在开始，用你的慈爱双眼笃定的看着每一个人都走在最好的进程中！
我的实相完全圆满，
我不仅是肉体的存在，我是充满爱与智慧的灵性的存在。
在你的里面有着无限的力量，无限的慈悲与无限的智慧。
我是一个独一无二的完美存在， 我是一个座圆满具足的珍贵宝藏。我知道自己内在的尊贵与独特，我看重自己，我也尊敬礼拜， 每个人内在的事项圆满;每个人都是独一无二的完美存在， 每个人都是圆满俱足的珍贵宝藏。
我秉持真心，愿意谦卑地向万事万物学习。每个人都是我的老师， 万事万物也是我的老师。我愿意更柔软，更宽容，更亲切待人。我知道生活中的所有困扰，所有障碍，都是我自己的心念投射所造成的。我真的想要幸福 ，所以我一定要改变！我愿意勇敢面对并妥善处理我人际关系的纠葛，我不再逃避。
每当我内心起伏的时候， 必须可以从中觉察到我的盲点和我的问题所在;每当我感觉内心不平静的时候，就是我向内看的机会。 生命的源头是爱 ，我与神圣完美的生命本源是一体的，我与圆满的爱是一体的，我感觉很有力量，因为我决心改变，我愿意勇敢面对， 每当我看到自己与他人关系中的纠葛，我会向内自省，我会看到自己的问题， 我能看到我的盲点和重复上演让我一再受苦的模式。我看到我的受害者的意识，我看到我的不配得的意识，我看到我的匮乏意识和恐惧如何影响着我。 我开始成长和改变。
这一路上我根本不担心，因为我愿意改变，我内在的智慧会引领我该如何向内关照，如何表达爱，如何去爱。 我感觉很有力量，很有勇气，我不会迷失，因为爱与光明一直引领我走向正确的道路上。我从不孤单，因为爱和喜悦一直陪伴着我走在爱的路上。
上天让我们受苦，一定有它特别的理由，一切都是最好的安排。 当别人指责我的时候，我会谦虚地反观自省。当我被人污蔑，曲解，攻击，毁谤的时候， 我不会怪罪别人。我会秉持我的爱，我愿意因为我的受苦而能理解别人的苦，使别人的痛苦消失。 不论发生什么事，都不会影响我内在平静的感觉，也绝不影响我爱人的能力 。我随时能够保持爱与平静。我就是爱;我爱的越多，我感受到的爱也越多。
所以每当别人对我不友善的时候，我不会用我有限的认知去判断和指责对方。我知道当他们在攻击，论断的时候 ，其实是在表达他们是需要帮助的;他们是在求救，他们正在呼求爱，这个时候我愿意更加敞开 ，我不再封闭自己的心，但我的心越开放，我就越能理解对方任何没有爱或不理性的行为都是在呼求爱。 有理解就有爱，我愿意学习用爱来回应一切。
我越是深入感受自己，就越能感受别人的心。我越敞开自己， 就越能帮助别人敞开，同时，我也感谢他们其实是慈悲的化身， 感谢他们的牺牲奉献，扮演这个不受欢迎的角色，来成就我生命功课的学习，真感谢！ 我在所有的关系中，保持良好的互动。我从每个人身上学到爱。 我看重并珍视每个人的存在，我仁慈友善的对待万事万物 。
我感觉我与无限的智慧，无限的爱，无限的生命成为一体 。我全身的每一个细胞都闪闪发光，明亮耀眼。我用心灵之眼看每个人 ，看到每个人都是神圣完美的，我不再用肉眼看问题，看现象 ，肉眼的看只会批判，对立。我会用理解的心情去感受对方的感受，我会用慈爱的心去看到他们的实相完全圆满。
我与爱合一 ，慈悲与智慧充满着我。我明白，力量就在我的里面，根本不需要向外求追求。我的力量是来自于我内在圆满丰富的爱， 我是圆满具足的宝藏。我就是爱，我就是创造，我就是丰富 。爱包围着我，爱一直在我的里面，没有一刻离开过我。 我是被祝福的，我是被爱的。因为爱，天下没有永远的仇恨，没有减不了的问题，没有化解不了的对立 。我和一切人事物都保持善良友好的关系。爱遍满宇宙万物， 我与宇宙万物本来就是一体的，上天正透过我和万事万物不断地传达爱， 实现爱！
我感受到内心的和谐与宁静。我爱每个人，我爱每个人的善良友好的本质，我看到每个人内在的纯净的光明与神圣的光辉。 我知道每个人都一样重要，我了解每个人都有他的潜能，天赋和任务。但我用心去关照善解，我看到对我有敌意的人变得友善。当我祝福，我看到满怀愤怒的人， 内心的恐惧和焦虑得到释放，变得祥和宁静，柔软，慈悲 。我坚信我的爱终将溶解所有的攻击报复，我坚信我的爱终将化解所有的愤怒敌意，我坚信我内在的光明必能照亮一切的黑暗，化解所有的纷忧。 当我对人释出善意，我就在表达爱。我在收回投射 。我拒绝任何打击别人的念头，语言和行为。我永远行走在祥和宁静的光明中 ，我永远行走在无限的喜悦，无限的和谐，无限的丰足，无限的平安中 。
真正的爱是无私的爱，无条件的爱，无我的爱，所以当我成为爱，遍满宇宙，无限浩瀚的生命力和与创造力都将成为我的力量！我感受到我和所有的人是一体的存在！我的本质就是爱， 我就是爱！只要我心中有爱，我就是完美！我本 就完美，因为我是爱，我的爱生生不息，我的爱永无止境 ，感谢！我的人际关系越来越和谐，完美和美好。我不再把我的恐惧愤怒，投射到别人身上 。我能够理解，原谅并放下过去别人将他的愤怒恐惧投射在我身上所造成了影响 。现在所有别人投射在我身上所造成的障碍已经完完全全释放了 ，都已经完完全全消失了！感谢！现在我释放深埋在我身体内每一个细胞里面的匮乏感，无价值感; 我释放所有压抑的，受迫害的，不友善的，敌对的意识。我不再被过去的阴影所掌控，我对我自己的生命进展是握有主导权的人，我可以明确地掌握生命的方向，我可以选择幸福和光明。我看清楚我现在的状况，是我过去的思维模式所造成的。 我愿意承担，我愿意负责，我愿意改变！我释放所有的抵抗和局限 ，我正进入一个全新的进展。我已经行走在丰足和喜悦的道路上。
我用真诚与欢心喜的心来面对挑战。我对我的每一个想法负责。我的每一个想法对于我身边的人，事物只有积极正面的影响！
我感谢我从过去让我痛苦的人际关系中得到领悟，并得到心灵的提升。我内在深处所有不纯净的负面思维和匮乏的意识 都完完全全得到释放 ！我的心灵得到提升和净化，我的意识得到释放与转化！我用全新而正面的观点来看待每一个人和每一件事！我秉持真心，随时向内观照。我在和谐 ，慈爱中表达真实的我自己。我放下对别人的操控和不放心，我不再任意投射。我在我的家庭中，感觉到幸福，平安与满足， 我在我的工作中展现创造，丰足与繁荣，我在我的人际关系中得到平衡，和谐与喜悦 。我亲切和谐的待人，一切都以爱为出发点。我所说的每一句话都出自我的真心与善意 。我绝不说出恶意伤人的话。我不在紧抓不放我的愤怒，悲伤 与怨恨。我彻底地宽恕，彻底地感谢，彻底的放下 。我的身心越来越平衡，越来越和谐而完整 。
现在，我已经完完全全松开束缚自己的绳索，我也松开了我家在别人身上的束缚，我的心灵得到完完全全的自由，我内在无限的潜能，无限的爱与善与美逐渐萌芽！ 我内在有一股全新的力量在蠢蠢欲动，即将生龙活虎地涌现！我的每一个想法，我所做的每一件事情，我心中的每一个计划，都有爱的引导，一切圆满和谐！
感谢！感谢！感谢！
