自从喝裸藻后，就越来越关注饮食结构了。
南方人有喝粥的习惯，特别是早上或者夏天，一碗粥就觉得非常清爽~我好多年是这么吃过来的。
按营养均衡，蔬、果、粮、油、蛋白质，五大类样样不能缺。一碗粥勉强算粮这一类吧。
再来看看，我们的主食，米、粥、面....它们主要是碳水化合物，我们吃的最多也是这类食品。
米、粥、面下肚，相当于吃淀粉，淀粉转化成糖，糖吃多了，身体也就不舒服了（不管信不信）。相对的，我们吃的蛋白质少了，免疫力会很差，代谢也会很低。
加上现代人说的生活节奏太块，便有“理由”糊弄着吃。我一想到未来几年，几十年，你的身体吃什么，就成为什么，也就不敢做懒了。
其实，自己做个早餐，也可以简化，肉煎炒蒸选一个，蔬菜种类多可选放水清煮，综合10到20分搞掂。
如果你觉得太麻烦，那一定要配一杯裸藻，一个可补充身体所需的59种营养素，另外改善肠道环境，增强免疫力，一举多得～
