本文是根据李笑来老师的著作《把时间当作朋友》第三版的第二章内容撰写的读书笔记，主要讲了我们在平时的生活，对待时间方面经常会遇到的各种不现实的想法、产生原因、以及如何应对。只有认清现实，才能获得成长。
以下是本文目录
目录
1. 速成绝无可能
2.交换才是硬道理
3.完美永不存在
4.未知永远存在
5.现状无法马上摆脱
6.与时间做朋友
1. 速成绝无可能
1. 不管在任何领域，人们都渴望速成，都拥有浮躁的特点。
2. 期望速成，从微观上看，有两个主要原因
a) 人们希望自己的欲望马上得到满足的天性
例子：
1) 赌博中的老虎机——赌鬼
2) 酗酒疯狂无度的
3) 减肥广告
4) 防身术——一招制敌
5) 银行贷款
b) 浮躁的根源——很多人不懂“有些阶段就是无法跨越”这个道理。因此，他们才那么不切实际地希望找到一个方法，靠其速成达成目标，完成任务，获得解脱。
3. 从宏观上看，也有一个原因使人们常常不由自主地渴望速成——哪怕是之前已经醒悟过的人。这个宏观上的原因即所谓的“现状使然”。
a) 根据达特茅斯学院经济学教授布兰奇弗劳尔的调查结论，通常情况下，一个人一生各个阶段的满意程度及其年龄分布可以练成一个U型曲线。
从这张图中可以看出，大多数人对其自身的满意度从15岁左右开始持续下降，开始持续下降，这大抵是不再无知无畏造成的。从那时起，一个人慢慢意识到自己在这世界上其实微不足道，进而开始在所谓的理想和扭曲的现实中拼斗、挣扎，直到45岁左右的时候才渐出苦海，曲线才开始上升。这就是一个普通人心智，观察、感受、思索、理解、实践、回顾，直到恍然大悟或者误入歧途时间——30年。
b) 而这30年中，由自我满意度下降造成的浮躁形成了巨大的心理压力。越是浮躁，就越是对自己的现状不满；越是对自己的现状不满，就越是浮躁。
c) 更大的问题在于：大多数人并不知道几乎所有的人都是这样。相反，现实总是提醒我们，有些人过的比我们好多了。
d) 统计学的优势：排除感情因素，用冷冰冰的数字展示现实。如果它所展示的现实与我们原本以为的并不相同甚至相反，这一优势的就变得更为明显。
4. 总结：三方面
a) 自己的无限欲望
b) 要完成的事情太多
c) 自我满意度的不断下降
5. 出路只有一个——接受现实。告诉自己:我有不足，我需要时间，我没办法一蹴而就.
2.交换才是硬道理
1. 速成不可能，满足自身欲望的方式只有一种——换！
2. 不成熟的人通用的特征就是整天想着“我要……”，全然不顾自己其实一无所有。
3. 虽然每个人起点都不同，但每个人都要从零开始积累。
4. 然而“我要”的欲望不会消减，只会不断增加。大多数人之所以浮躁是因为他们一无积累（或者积累太少，几乎没办换取任何东西），二无方法和经验（所以求而不得）与此同时，“我要”欲望因无法得到满足而熊熊燃烧，那欲望之火甚至可以烧掉他们所有的时间和精力，占用努力或者投机的时间，陷入死循环，无法挣脱。
5. 积累多的人之所以稳健，是因为对他们来说，我要的欲望可以用“我有”来满足，即使“我有”的暂时不够，他也能借助已有的足够的努力和勤奋（或投机取巧的方法和经验），只要假以时日，定能如愿以偿，“我有”的更多，“我要”的也更容易获得，如此形成良性循环。
6. 生活的本质：你想要什么，它偏不给你什么。
7. 摆脱这种死循环的方法：给我什么我就用好什么，积累到一定程度再去换取能换的东西，要不断地想办法运用心智的力量去识别那些死循环和恶性循环，然后在好像不可能的情况下跳出去。出这次出者存，困者亡。
8. 跳出循环的方法：拿出一张纸，将其划分为左右两半，然后做出两个列表，左边是我有的，右边是我要的，逐一罗列。完成后尽量客观的判断：先划掉“我要的”当中无法用“我有的”换取的；在仔细判断在剩下的能用“我有的”换取的那些“我要的”之中，哪些是必须的、重要的、必要的、不可或缺的、并在其上做重点标记。偶尔有一些“我要的”无法用现在“我有的”换来。却又是必须必要、甚至不可或缺的，这需要我们认真考虑用什么样的手段再积累一些“我有的”，从而有足够的资本换取那些“暂时换不到但极其想要的”——或勤奋努力，或投机取巧。投机取巧的方式并非不能用，尽管它的成功概率实际上并没有看起来那么高。而它的失败概率甚至和它看起来的成功概率一样高。 还有一个辅助手段，就是在想到“我要什么的”时候马上提醒自己，接下来花一些时间思考 “我有什么”。后者会让你转瞬间“脚踏实地”。 即时发现你什么都没有，但只要勤奋，只要努力，机会总是存在的，毫不怀疑的相信这一点。
3.完美永不存在
1. 最常与“完美主义者”一并出现的是“脆弱的”越是能力差的人，越是有那种非常不现实又及其脆弱的完美主义倾向。他们不现实，是因为他们不懂。
2. 一些人是这样的完美主义者，什么都不懂，所以提出一些很不现实的想法和目标，由于不现实，所以他们做不到，由于经常做不到，所以他们脆弱、很容易受伤。而有些人故意这样做，这是抬高自己的手段也是不做一些事情的借口，最后的结果就是他们什么都没有做好
3. 而优秀的人，则是他们一直努力去接近完美
例子
a) 詹姆斯卡梅隆，为了拍出《阿凡达》，在拍完《泰坦尼克号》后准备了10年，
b) 克里斯托弗诺兰 准备了10年的《盗梦空间》
4. 没有人能够做到完美，我们至多能做到接近完美。所以无论我们做什么事，都要时刻忍耐各种各样的不完美，否则什么事情也无法完成。现实如此，只能接受。
4.未知永远存在
1. 我们害怕未知，害怕不确定的事物，我们希望一切都在自己的掌握之中，只是我们永远做不到。
2. 大部分都有爱钻牛角尖的习惯，只是程度不同。未知会严重威胁人们的安全感，带来严重的心理压力。（远超出人类的想象）进入任何一个新领域时，这种压力会让新手窒息。并且到处充斥着“牛角尖陷阱”
3. 然而，为了进步，我们必须忍受一定的未知.
a) 我们必须要承认自己不可能全职全能，有些时候有些问题没有答案，就好像“先有鸡还是先有蛋的”的问题。而有些时候即使有了答案，原因也不见得是我们能够搞懂的，这种时候，“暂时不去问为什么”可能更划算.
b) 我们要了解未知分两种：一种是永远不能解决的，另一种是也许可预见的未来内能够解决的。而这种未知却是我们必须面对的，学习的难度也在于此。“第一章的内容需要在掌握后面的知识后才能深入了解”，这也几乎是所有高难知识体系的普遍特征，只有接着学习才能解决之前的问题和疑问，。这也就是那些爱钻牛角尖的最终常常吃亏的原因——他们总是想解决“马上解决当时不可能解决的问题”。
4. 事实上，“做人难”也是一样的道理。我们小时候被逼着强迫做一些自己不想去做的事情，但只有长大后才明白这么做的道理。
5. 未知永远存在，我们只能适应着在“在未知中不断前行”，否则，我们就会平添无数的焦虑。
6. “焦虑”是导致时间浪费，效率低下的根源之一。当人处于焦虑状态的时候，甚至可能出现一切理智都被清空的情况。另外，焦虑的情绪可能会使人觉得“必须要做些什么”。但是，在缺乏理智的情况下做出的任何决定和行为都可能带来灾难性的后果。 （个人感悟：也可以采用自言自语的鼓励自己，不断地对自己说：“我很兴奋，我准备好了，因为兴奋和焦虑的身体状态类似）
7. 对抗焦虑比较有效的策略是：当有问题解决不了时，把他们先记下来，然后继续前行。
8. 记下来，并不断前行，不断成长，中有一天，你会获得那些困扰你的问题的答案。
5.现状无法马上摆脱
1. 人们往往会忽略环境的巨大能量，在我们的文化环境中，从小教育孩子的外因“通过内因起作用”完全是顾头不顾腚的屁话一句。原因可能是：人们往往忽视环境，而把来自环境的影响当作自己“由衷”的想法。
2. 第一条说明，很多时候我们自以为的梦想和目标，很多时候来自于和外界的无谓比较，让自己凭空多出了一个根本不属于自己的目标。
3. 很多人（应该是绝大多数人）的工作态度本质上是“骑驴找马”。基于种种原因（主要是概率问题），人们往往对自己现在从事的职业并不满意。很多人心怀梦想，有一个“无论如何早晚都要从事的梦想职业”，不幸的是，很多人证因为如此最终沦落为平庸之辈。
4. 尽管天分确实重要，但一个人的能力主要靠积累获得。从一个人开始认真、努力从事一个职业开始，他的能力就会不断积累。但，如果一个人被他的梦想所绑架，那么他在当前的职业上就不会用心。天长日久，这个人在当前职业中便会逐渐落后于那些认真做事的人。但他并不会因为自己落后而奋起直追，反过来，更有可能把“自己的梦想不是这个”当作借口。（尽管世界上80%以上的职业并不过分依赖天分，更可能甚至几乎只依靠积累）
5. 即使一个人进入了自己的梦想职业，但他可能会发现，自己在这个领域毫无经验和竞争力，竞争不过那些在这个行业里一直拼搏努力的人。最后不过是一切清零，从头再来.
6. 心怀梦想的时间越长，它的沉没成本就越高。很多人无意之间被自己的梦想绑架和毁掉。
7. 越是不满足于现状，摆脱现状的欲望就越强烈，而这种欲望会使人最终迷失方向。因为无论是谁，从本质上看都无法摆脱现状——每一时刻的现状都是过去某一时刻的结果，而每一时刻的现状都是未来某一时刻的原因。没有人能逃脱现实的束缚。
8. 从某种程度上理解。“逆境造就成功，磨难令人成熟”之类的话，更可能是失败者无法摆脱现状而对于成功的“意淫”式的猜想，他们更容易受到自身经验的限制。
9. 面对现状的最优策略——有什么做什么，有什么用什么；做什么都做好，用什么都用好。不要常常觉得苦（这会让人忍不住顾影自怜，浪费时间和精力），而是要想办法在任何情况下找到情趣——快乐是一种本事。
10. 一些优秀的年轻人具有这这样的特征：他们很少对现状不满、他们热爱自己的生活，他们相对更不在意外界的影响，他们更专注于做事而心无旁骛，他们处于良性循环之中，当然他们也因此每时每刻都在进步。
6.与时间做朋友
1. 与时间做朋友的方法很简单——用正确的方法做正确的事。
2. 做正确的事情是最重要的前提，哪怕效率低一点也没什么，毕竟方向是正确的。
3. 判断事情是否正确的核心技巧：看他是否现实。 几乎所有愚蠢的行为都来自于否定现实、逃避现实。只有接受现实，才可能脚踏实地，避免心浮气躁、好高骛远。如果我们把成功定义为“用正确的方法做正确的事，并在最后期限前漂亮的完成”的话，那么“时间管理”的作用就非常小。真正有用的往往是简单又朴素的道理，例如“现实只能接受”。
接受现实不容易的例子：（觉得与主题其实没什么关系，但是蛮有道理··~~，不喜欢可以跳过斜体字）
世界上的资源分布，是非常接近正态函数曲线的，这种资源分布上自然的“不均匀”，看上去简单易懂，但却被很多人拒绝接受和理解。历史上的很多次战争，本质上都是把“不均匀”理解成“不公平”造成的，这样就可以理直气壮的打着“公平正义”的旗号为所欲为。 与苏格拉底同时代的第欧根尼，在意识到这一点后选择了逃避，而他采取逃避的方式是限制自己的主观愿望。只享受真正零成本的所谓消费，例如——晒太阳。所以，他曾对马其顿国王亚历山大大帝非常不耐烦：“我希望你不要挡住我的阳光”尽管后者答应满足他一个愿望。 2000多年后，卡尔 ，马克思 选择了另一种形式的逃避，即使用幻想，幻想当物质极端丰富的时候，这种情况就会消失，但即使到今天的经济情况，这种现象仍未出现。 最后，西方经济学提出——要在承认如何在资源稀缺的前提下研究如何提高“效用” 4. 尽管现实难以接受，但你必须接受、牢记、坚信以上提到的种种现实——速成绝无可能、交换才是硬道理、完美永不存在、未知永远存在、现状无法马上摆脱。最好时常把自己的一些念头记录下来，然后与这几条现实对照，看看他们与这些现实是否相符。之后，你会发现自己常常在不知不觉间被一些不现实的念头所左右。这是正常的。但是通过不时地记录、思考与反省，你会越来越善于甄别那些不现实的念头，进而摆脱他们的影响，这就是差别。和那些一生都不愿接受现实的人的差别。接受现实，才能重生。 5. 时间是现实的人的朋友，是不现实的人的敌人。时间不是故意这样做，只不过事实如此。
4. 尽管现实难以接受，但你必须接受、牢记、坚信以上提到的种种现实——速成绝无可能、交换才是硬道理、完美永不存在、未知永远存在、现状无法马上摆脱。最好时常把自己的一些念头记录下来，然后与这几条现实对照，看看他们与这些现实是否相符。之后，你会发现自己常常在不知不觉间被一些不现实的念头所左右。这是正常的。但是通过不时地记录、思考与反省，你会越来越善于甄别那些不现实的念头，进而摆脱他们的影响，这就是差别。和那些一生都不愿接受现实的人的差别。接受现实，才能重生。
5. 时间是现实的人的朋友，是不现实的人的敌人。时间不是故意这样做，只不过事实如此。
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