我这两天过的不太好，心里有点儿不太舒服。

一个晚上，朋友跟我讲。

怎么了，遇到什么事情了吗？

没有，就是心里有点儿慌，不知道该干嘛，闲着又觉得日子很难熬。

有什么我可以帮你的吗？

没有。

我就是有些迷茫，不知道未来在哪里。

朋友在家休息很久了，

工作迟迟未定，他的着急与慌乱，可想而知。

其实不止是他，即使是正在工作的人，也常常焦虑，要为未来做些什么打算，要如何避免中年危机。

迷茫，焦虑，几乎是现在每个人生活里的常客，

时不时就成为不速之客。

昨日吃晚饭时，鱼儿忽然想起几种应对这种焦虑的方法，分享给大家：

一、闲暇时，如果在家人身边，就好好陪陪家人。

其实，从上寄宿学校开始，我们慢慢就成了家里的客人，一个星期回去两天，两个星期回去一天，半年回去一次，一年回去一次，两年回去一次，三年回去一次。

我们回家的间隔越来越长。

是的，没有回家的日子，自己的小生活过的更好了，挣得钱确实更多一些，有了自己的房子，车子，孩子，眼看着日子是越过越好了。

与此同时呢，父母一天比一天老，每次回去总觉得母亲似乎又矮了，父亲耳边的白发似乎又多了些。许久不回家，这些是很容易看出来的。

好不容易回了家，父母也觉得孩子轻易不回来一次，孩子在外工作忙，累，回家了就好好歇一歇。母亲每天鸡鸭鹅肉做着好吃的，父亲照旧外出做活，孩子在家就是闲着，玩手机，忙聚会，总是忽略了劳作了一辈子的父母。

可不可以趁着这段闲暇的时间好好陪陪她们呢，每日给家里做些好吃的，陪妈妈打打牌，陪爸爸聊聊天，或者干干家里的农活。家里需要添置的东西，悄悄给买回来。

父亲母亲养育我们长大，是要我们飞黄腾达，但也是要我们脚踏实地生活着的，她们也想吃吃你做的饭，也想了解了解你的工作，你的未来。

下次在家，再觉得无事可做，就给家里做顿饭吧。

二、锻炼身体。

鱼儿常常祈祷，希望家人都健健康康的，只要身体健康，生活的一一切苦难都不怕，再苦再难都会过去。

好身体不是从天而降的，各种疾病也不是一日形成的。在日常的生活中，养成好习惯，对拥有一个好身体至关重要。

要好好吃饭，坚持锻炼，强度可以不用那么大，每日步行一万步，或者跑步半个小时，或者做些拉伸运动，都是可以的。

下次再觉得不舒服，就去跑步，去走路，去做拉伸。

运动所释放的多巴胺会让你变得高兴的，试一下。

三、学习新东西。

对未来焦虑，迷茫，其实在鱼儿看来，是对自己的认真还不太清晰，对自己还缺乏了解。迷茫的时候，是发现自己，了解自己最好的时候，去学一学关于如何了解自己的新知识吧，升级认知会在某一程度上解决你的部分疑虑。

可以去【得到】APP听陈海贤老师的【自我发展心理学】，

你会有很大收获的。

四、想想未来要实现的事儿。

鱼儿今年27岁，思考的事情已经延续到30岁以后。

等我的房子交房以后，我要如何打造一个温馨舒适的家，买什么样的餐桌，什么样的沙发，什么样的厨具，想想这些，都美的不行。

鱼儿还会想，什么时候考虑要一个孩子，要提前多久调理身体，要如何做一个兼顾事业和家庭的妈妈，要怎么培养她，想一想，也是憧憬的不得了。

还有鱼儿的先生，鱼儿可以做些什么，来帮他更好的实现自己的理想，该如何让他更幸福，让我们两的关系一直甜蜜如初。这些也一直在想。

鱼儿的爸爸妈妈也有考虑，一个月要给他们攒多少养老费，是一次给他们，还是慢慢给他们，多久给他们打个电话，聊点儿什么，或者给他们买些什么。鱼儿想让爸爸妈妈的晚年是舒服的，是温暖的，是开心的。所以，也一直在想。

还有我的朋友们，还有鱼儿自己，要持续做哪些事儿，可以让生活越来越好，可以让我的朋友们因为有鱼儿这个朋友觉得开心，觉得值得。

这些，都是鱼儿在睡不着的时候，闲暇的时候，或者觉得焦虑的不能行的时候做的事儿。过去的经历让我明白，沉迷于焦虑本身，只会让焦虑越发放肆，不如允许焦虑存在，就让他在那儿，同时自己尝试去做些其他的事儿。

尝试多了，就发现，焦虑会在做事情的过程中不告而别，然后再在某一时刻不期而至，再用同样的方法告别，再来，再告别。

生活的本质就是如此的，就是如此反复无常的，

不要期待你的生活会一直一帆风顺，早晚有一天你要学会和焦虑共存。

鱼儿在学习了，希望你也是，也希望如上四点对焦虑的你会有些许的帮助。

如果你喜欢鱼儿的文章，可以点击右下方的【在看】，

这样，鱼儿的文章你总会在第一时间看到。