最近在樊登读书听了卢森堡博士的《非暴力沟通》，又一次激起了我对这本书的兴趣。
以前我觉得自己说话还比较温和，偶尔情绪来了的时候才会有“暴力沟通”的情况。这两天仔细觉察自己跟孩子的交谈，颠覆了我对自己说话方式的认知。发现一个很愉快地话题，可以分分钟被我聊死，到最后不欢而散。
例如：一天晚上，大宝在我床上和妹妹玩得很开心，到了睡觉的时候，我让他回自己房间，他却不乐意，说想跟妹妹一起睡。
（我当时并没有体会到他对父母之爱的需求，而是有一点点愤怒，觉得11岁的孩子了还说出这么不懂事的话来。因为一张床睡4个人根本没办法睡嘛！）
于是我简单粗暴地说：“你想跟妹妹睡，就把妹妹抱去你房间，今晚就由你来带妹妹吧！”
他说：“那不要！妹妹晚上会哭的。那我还是自己睡吧！”于是悻悻而去，后来我观察他躺在自己的床上翻来覆去，大约一个小时才睡着。
（我看似给了他一个选择，实际上是没有给他选择的余地。那样说不过是逼他遵从我的命令罢了。并且我也没有疏通他的情绪，导致他心事重重，并没有心无挂碍地立刻入睡。）
孩子睡着后，我却陷入了沉思。回顾自己和孩子，和家人说话的细节。我发现我是多么地需要好好学习《非暴力沟通》，于是找出这本书，重新学习。
在此，也把这本书的要点记录下来，分享给有缘分看到的人。
一、非暴力沟通的四个要素：
1.观察。留意发生的事情，清楚地表达观察结果，而不评判。
事实上，很多时候我们会把观察和评判混为一谈，这样对方将倾向于听到批评，甚至产生逆反心理。
2.感受。表达出自己对于这件事的感受。例如，受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等。
3.需要。
4.请求。明确告知他人，我们期望他采取何种行动，来满足我们。
二、四种异化的沟通方式。
1.道德评判。
2.进行比较。
3.回避责任。
4.强人所难。
