学号：F1 姓名：孙玲
一、1.情绪日记
【发生的事件】：小宝期末考试没考及格，老师叫我去谈话
【当时的想法】：你们找了我几次，只有一堆的指责和抱怨，没有建设性的建议，我不去浪费时间。
【我的情绪】：拒绝
【我的行动】：不去
【迅速转念】：老师也是为了小宝好
【新的想法】：可以听听老师要说什么，毕竟目的都是为了小宝好。
【新的情绪】：平静
【新的行动】：让大宝去和老师沟通，孩子更能理解孩子
2.情绪日记感受：
写情绪日记最大的好处是随时去关注自己的情绪，然后尝试转念。
3.锦囊会议：
4.小组会议
二，选做任务
1，一分钟极速分享
不责备别人的小错，不揭发别人的隐私，不铭记别人以前与我的过錯或坏事，这三者不仅可以培养德行，还能让自己远离祸害。只有真正悟透自己，才能把握住自己，生活才会有滋有味。一忧一喜皆心火，一荣一枯皆眼尘，静心看透炎凉事，千古不做梦里人。人生，就是于选择中，走向新的生活。于放弃间，得到解脱自在，然后，继续前行。
2.师父人生十大哲学
今天是我人生中最好的一天。三个月的努力学习今天收获肯定的奖状，好开心。
3.照镜子
早上起床照镜子，看着自己的眼睛，对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！是挺美的呢！
4.感恩日记
(1)写五条以上感恩日记）：
1.我太幸福了！我很感恩毛经理，因为你带我出园区，还借我雨伞，这让我感觉到下班下大雨也很开心，谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福了！ 我很感恩大宝，因为主动去见小宝的老师，这让我感觉到你和弟弟很友爱，谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福了！我很感恩刘老师，因为一路上有你引导，这让我感觉到简单听话照做就在进步，谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福了！我很感恩丹花，唐唐老师们，因为你们帮我们准备了美味的馄饨和汤，这让我感觉到来上课跟回家一样，谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福了！我很感恩自己，因为坚持学习，今天的结业式拿了二个奖状，这让我感觉到付出就有收获，谢谢，谢谢，谢谢！
(2)分享感受：
感恩让自己满心欢喜。
5.小确幸：
下班的时候下大雨，没带伞，正准备跑出去，同事把车停下来带我出去，还把车里的伞借给我，真幸运！
讲师班结业式我拿了二个奖状，一个奖品，上台好几次，好兴奋！
6.师父早安分享
要合伙做生意，在合作前，必定要先定好这个生意做多久？因为没有一辈子的生意，要设定好期限，不然会被拖垮的。
