D3 四姑娘山-海子沟徒步拉练

【D3:0622 四姑娘山镇-海子沟往返拉练】

早起,领早饭~ 背上小包,今天主要是为了让身体适应高海拔缺氧的环境,所以老黄带着我们进入海子沟景区,徒步走走~~ 衣服不用穿很多,因为行走会有热量产生,一件速干衬衫加上冲锋衣足够了,一顿路餐面包水果啥的,热水(怕遇到下雨受寒),矿泉水,必要的防晒措施,遮阳帽,登山杖等。

不管你在平原上的体能有多牛逼,还是你走过什么牛逼的线,但只要你是初次上高原(大概不通常上高原),第一件事儿便是适应高海拔!

海子沟是四姑娘山的重要组成部分,海子沟全长19.2千米,面积126.48平方千米,因有星罗棋布的十多处海子而得名,锅庄坪开始到海子沟尾地势如一条巨龙,故当地人又称为“龙抬头”。海子沟是四姑娘山核心景区,深受徒步登山爱好者的喜爱,其中四姑娘山大峰攀登、二峰攀登均会经过海子沟,每年沟内都会举行盛大的朝山会,以祈风调雨顺。沟内有花海子、浮海、蓝海等十多个高山湖泊,湖水清澈见底。

据初步探测有12个观景点,46个景点。景区空旷平坦,有原生草甸,阳面山坡的青杠灌木林中有各种菌类,其中有被称为菌类之王的松茸,其香味独特,其它菌类无法能比,并具有很高的药用价值,有防癌、治癌的功效。阴面山坡的灌木林在秋季打霜以后,呈现层林尽染、万山红遍的壮丽景观。来自地球第四纪的远古鱼类被保存至今,成为人们了解这块土地的活化石。海子沟也是登山、攀冰、探险的好去处。全是崎岖的山路,步行或骑马均可;其中:长坪村-锅庄坪3公里,全是上山的路;锅庄坪-老牛园子8公里,老牛园子-大海子2公里,大海子-花海子2公里,花海子-双海子8公里。

出客栈,沿着公路,往前走不远就是景区入口

今天,我们要走的是海子沟,四姑娘山的三沟一山:长坪沟,海子沟,双桥沟和四姑娘山~ 需要用身份证买门票进入~

这儿的房子都是用石头垒砌的好像
一路陪伴支持的队友~
入口来一张集体照

刚开始有台阶可以走,慢慢走,呼吸均匀, 调整节奏,后来土路上坡,明显感觉到心跳加速,这时候要放慢脚步~~抬腿太费力了,当你在健身房的时候,千万别偷懒!! 话说风景真的是太美了,旁边一看都是高耸入云端的山脉,脚下各色山花开,因为这里有放养的马,一路上,经过云雾蒸腾的山林气息,加上马粪的味道,让人有点难忘~~ 一直走,一路的草坪,偶尔有树林,树干上浅绿色的青苔,反正走的满脚泥泞~

拜姑脚合影
这里像是一个奇幻世界,石头后面好像有精灵出没  
逗逼夫妇,一路撒狗粮
一步一个脚印的走,美景尽收眼中
悠然吃草的马,马分两种,驮人的和驮东西的
这是个大草坪,很美的山谷~~ 
空旷平坦的原生草甸
路遇玛尼堆

藏族在漫长的历史进程中,涌现出了浩如烟海的玛尼石刻品,凡人迹所至,随处可见,它是藏族刻在石头上的追求、理想、感情和希望。

在藏区,尤其是康区和部分安多藏族在屋顶、门顶、窗台以及土地中央供奉白石,凡供奉神灵之处都用白石为代表。他们崇信白石是雪山的精华,家庭的保护神、田地和庄稼的守护神;还认为高高屹立的巨大白色山石,乃是龙女、神女的化身。遍布藏区高山峡谷、村口道旁的玛尼堆更是藏族山石崇拜的突出表现、明显遗俗。

山里天气多变,上一秒还在感慨多云气温适宜,下一秒就给你阵雨倾盆--,雨衣最好就挂在包的外侧,方便随时取用;雨后山间的云雾的形态千变万化,缠绕旖旎在山脊上;下过雨的马道极其难走,泥土和马粪混合其中,幸好多半旁边会有个小道,戏称为“人道”“马路”。

为了给你看那一坨泥。。。
生活在这里,只能慢
休息点院子里的小桌子,老黄应该坐下来煮一壶茶
在保护站小憩,遇到一个贪吃的猫

这只猫会吃小面包,然后会跳起来接住你抛的面包,眼里满是对食物的渴望~~ 一点都看不到喵星人的傲娇~~ 高原上的猫,果然不一样~

晾晾衣服~ 
上面那个牛头骨, 很是神气
过了保护站,在走一段路,对面的雪山若隐若现~   

早我们到的山丐和星星已经嘚嘚的回去了~~后面老黄和巧姐因为有高反,身体有些不适,准备下撤,我和珍姐也止步于此,抬眼望对面,满心期待后天的三峰雪山~

没有走到大海子,到达4030米就往回走了  
走回到保护站,终于捡到了追赶而来的某个小伙伴  
沿着来时路,钻钻小树林,也有可能踩着某远古鱼类的化石  


返程多云,气温刚刚好~ 
刚走出一个树林,快看,天上一抹蓝~   
“人道” “马道”
见识见识真正的高山草甸
它其实是个厕所。。。
从云的那端走来~
走累了,歇一歇
怪石一路

高海拔徒步,考验的是心肺能力、耐力和腿部力量。这一天适应下来,从镇上到海拔4030 米,用时8h30m,往返路程约17km,感觉还不错,没有特别疲惫,也没有强烈的高反。不得不说的是返程最后的一段路,遇见了几个当地人,他们走小道下山,我们听说能节约不少下山时间,就跟着他们走。 然而,路程是短了 ,但是路况简直让人绝望~  陡峭难行,要专心看着脚下,各种锋利的石头当道,相对于当地人的如履平地,对我们苦不堪言,几个小弯,我们就失去了他们的身影,好在不容易迷路,对比原路返回的伙伴们,我们到底是提早回到客栈。果然,想要走近道,就要付出更多的体力。 

修整一段时间, 下楼吃饭~~晚餐依然胃口很好。一天体力消耗全靠这顿补回来,昨天馋了珍姐一夜的鱼,闻着香其实有点咸~~

让珍姐一晚上流口水的鱼

晚餐过后,照例是心率记录测血氧浓度和心率,让我们每个人在数据上对自己有个清醒的认知,免去过多的担忧。还签了各种安全协议办理进山手续,但是有两个伙伴出现了发烧,食欲不振的症状,没吃饭就去躺着了,扎西给他们吃了药,说是正常的高反,多喝热水,睡一觉应该会好点吧。

去街上走走,消消食,顺便逛逛~瞅瞅这个依山而建的小镇子,道路不是很宽,还有的路在修,但是很整齐、干净,很多客栈,咖啡馆和小酒吧,入夜了灯光很好看;可能还没有到旅游旺季,所有游人不是很多,路上偶遇几个,也是和我们一样,穿着冲锋衣裤的户外驴友;找到个小卖部补充下物资,但是能买的东西不多,价格比外面的要贵一些也还能接受。

睡觉前,扎西特意一个个房间的来检查我们的装备,雪套,登山杖,鞋子,保暖装备等等,真的很细心! 

这是个客栈
客栈名字都很文艺,有许多我不认得的字。  
往远处看,雪山顶

TIPS: 一定要带防晒霜,不然就两个头巾把脸裹住,即使不是晴天,你也会被晒得两颊发烫~~雨衣是必备的,真的,哪怕是十块钱的一次性雨衣也好~有一双能踩水防滑的登山鞋很重要;登山杖不要省,两支一起用,能节省不少体力。

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