一天中的大多数时间,当你进行日常活动时,你的思维都在被动地思考任何想到之事,但是你自动做出的一些思考或许对你毫无益处,或者,你深深地陷入那些思维当中,以至于难以体验到周围的世界。
正念不是让你聚焦于解决问题,首先你要全心接受,接下来改变或许会、也许不会发生。因此,如果你正处于焦虑状态,正念会告诉你,如何接受你的焦虑情绪,而不是对这种情绪进行否定或与之抗争,通过这种方法,改变会慢慢道来。
一天中的大多数时间,当你进行日常活动时,你的思维都在被动地思考任何想到之事,但是你自动做出的一些思考或许对你毫无益处,或者,你深深地陷入那些思维当中,以至于难以体验到周围的世界。
正念不是让你聚焦于解决问题,首先你要全心接受,接下来改变或许会、也许不会发生。因此,如果你正处于焦虑状态,正念会告诉你,如何接受你的焦虑情绪,而不是对这种情绪进行否定或与之抗争,通过这种方法,改变会慢慢道来。