一天中的大多数时间，当你进行日常活动时，你的思维都在被动地思考任何想到之事，但是你自动做出的一些思考或许对你毫无益处，或者，你深深地陷入那些思维当中，以至于难以体验到周围的世界。
正念不是让你聚焦于解决问题，首先你要全心接受，接下来改变或许会、也许不会发生。因此，如果你正处于焦虑状态，正念会告诉你，如何接受你的焦虑情绪，而不是对这种情绪进行否定或与之抗争，通过这种方法，改变会慢慢道来。
12.09冥想二十九——你知道自己是如何在思维中迷失的吗？
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