看短视频半小时，大笑半小时。

很开心。

跟朋友扯淡40分钟，书未看，教案未写。

开心。

看电影两个小时，起伏跌宕，时哭时笑，地未拖，衣服未洗。

似乎不该太开心……

大概昨夜久久失眠，脑子困倦不适合做正经事……

也许偶尔懒散也是休息，利于身心健康……

完全认知失调，努力调整，也即找更多的借口，说服自己懒惰有理。

这事我干得不错。

偶尔看到一篇文章，主旨如何健脑：一个小时分三组，每组二十分钟，每二十分钟尽力写更多文字，越多越好。训教写作的方式，也是强健大脑的过程，似乎很有道理。

值得一试。

如果不看短视频不跟人瞎扯淡不自欺欺人，时间绝对充足。

时间安排如此：

六点半起床，跑步40分钟，洗漱、早餐30分钟，打羽毛球50分钟。

九点之后读书，十点上班。

中午午餐30分钟，休息30分钟，一小时可以用来继续读书。

下午两点半上班，四点之后除了少量工作，有大把时间可自由安排。

晚上十点休息前有小半天时间……

但60分钟三组训教不宜连续安排，这个需要用心。

比如五点左右可以做一组，七点左右又一组，或者两组。

睡前需要反思总结。

不错不错，计划似乎完美。

先行动起来！