《东南西北中》图语系列27
秋分宜养生
原创/似此星辰同昨日
秋分，一年中又一个昼夜平分的日子。只不过和春分不同的是，从这一天开始，白天是越来越短，天气也会慢慢地冷了。
或许以前人们对自己的健康不是那么重视，经历过的事，大家都历历在目。那么现在，养生，爱护自己的健康，这样的事情，在人心中的地位提高了。
养生的方式多种多样，最本质的还是饮食和远动。
人的思想观念不同，对于如何养生，总会有自己的见解。是不是正确的打开方式，只能靠时间来检验。
秋分以后，天气逐渐凉了，有句老话，春捂秋冻。意思是春天来了，不要太早脱掉身上的棉衣。毕竟北方的春天反复无常，稍微不注意就会生病。
到了秋天，也别着急多穿衣服。天气从凉到冷毕竟有一个过程，这个过程能够对人的身体，有一个刺激的过程。而人在这个过程当中，也会逐渐适应外面的环境，从而增加身体的抵抗力。
这种方式，适合身体好一点，以及身体强壮的人。对于身体条件不太好的人群，要根据自身的实际情况来安排。有句话说得好，适合自己的，才是最好的。
人能活多长时间，谁也说不清楚。饮食方面，更是千人百口，各地个人都有不同的口味。
对于一些健康长寿的人，他们的日常生活，饮食习惯，多多少少都有一些值得借鉴的地方。当然，如果夫妻都健康长寿，他们的一些做法，更值得我们去学习。
我们村就有，把自己知道的一些事情，分享一下。
饮食方面，不挑、有度。农村都有自己的院子，自己种点蔬菜就够吃的。现在的那些狠活，大家都懂，自己种的菜，吃起来还是放心的。
北方虽然没有那么多的菜，但是，应季的蔬菜水果，还是比较多。什么季节吃什么样的菜，没有必要非得吃什么什么菜。。有啥吃啥，别那么挑剔。
有度，光是这一点，很多人都是做不到的。都懂的道理，可是为了口腹之欲，总是对一些食物，没有抵抗力。
年轻人消耗比较大，多吃一点很快就能消耗完毕。可是，上了岁数的人，基本上已经退休了，运动量已经没有那么多了。除了按时吃饭，自己想吃点啥，也不会因为有工作受到限制。所有，吃饭不要吃得太多、太饱，吃饭的时候，感觉不饿了正好。
睡眠方面，岁数大了，觉基本上少了，这是正常现象。睡得再晚，夜里十一二点钟，也要上床睡觉。
老人早上五六点钟基本上就醒了。夏天，早晨可以出去转转。到了冬天，外面是非常冷的，尽量在天气好的时候，等到中午在出去活动一下。总结就是一句话，老不以筋骨为能。
适当运动。人老了自然病就会找上门，自以为身体强壮，其实都是外在的表现，人的五脏六腑其实已经衰退了。
一些隐性的病因，因为过度的运动，往往会对身体产生致命的危险。
岁数大了，重体力的活干不了就不干了，但是，如果身体条件允许，院子里的地种点菜，还是可以的。
就那么一点儿活，顺手就干了，就当给自己找点事干。人的身体真的闲下来，也就废了。
心态上，适当考虑一下自己。一辈子养家糊口，有了孩子晚辈，自己也老了。自己的责任也尽到了，家庭的重担也适时转移了。
都是普通人，自己手里的那点儿米，也就够生活开支，看看小病。还是留在手里，防止一些意外的情况。
农村有句话，有多大能力，做多大的事。除了盖房，婚丧嫁娶就是家里最大的事情。别人是别人，自己量入为出才是正确的选择。
有这样的心态，对一些事情很容易看开看淡。再加上，农村的条件好了，老人的各种福利待遇也多了，老两口活到七十多八十，还是有一些家庭的。
有什么样的心态，都靠自己把控。都是经历过很多的老人，如果还看不透，生活肯定会是一地鸡毛。
秋分以后天冷了，多爱惜自己的身体。
2024年10月
——星辰相伴，自由随行——
