人在生活中一些特定的动作代表了特定的意义，如何解读这些行为和动作呢？我不知道，就去找书了，找到一本书叫做《微反应》著名测谎专家姜振宇及其团队作品。
如果没有三天时间，认真看完这本书，可以花两分钟看完这篇文章。这本书主要讲了两部分，什么是微反应；常见的微反应类型及其背后的心理机制。
所谓微反应，就是人在面对突发情况和刺激时，不由自主地表现出的微小反应，它属于人的生存本能。人和动物的不同，是在长期进化中发展了智力，可以有意识地控制了自己的行为和反应，甚至可以很好地伪装自己的真实反应。
然而，在受到突然的刺激和威胁时，由于生存本能的强大作用，人在极短的时间内退回动物的水平，出现种种瞬间的、微小的动作和表情。
常见的微反应及其背后的心理机制。共分为六种：
1.冻结反应，是人在惊讶、恐惧的心理状态下产生的微反应。在遇到意外情况时，本能地减少动作，保持不动。
面部惊讶。人在惊讶时，往往会面部呆滞，眼睛睁大，嘴巴微张，这其实就是冻结的一种表现。
呼吸控制。呼吸的冻结反应是不自觉地屏住呼吸或者放慢呼吸。
手脚约束。女性的常见动作是把手拉住放在身前，男性常见的动作则是把双手拉住放在身后，或插在裤兜里。脚的拘束最常见的是把双腿固定成一种不能乱动的状态，比如把两腿并拢别再椅子背后；而站姿中，则表现为双腿并拢挺直，肌肉紧张，不敢轻松随意地叉开双腿站立。
2.安慰反应。视觉安慰，当一个成年人感到负面情绪时，往往会下意识地转移视线，减少目光接触，降低受到的负面刺激，下一步可能看向自己比较熟悉，或者能让自己感到安全的地方。
口唇安慰。紧张时大口喝水、吸烟、咬铅笔等，在潜意识中告诉自己“不要怕，没关系，现在我有充足的食物，我在吃东西，我很安全。”
皮肤安慰。最常见的皮肤安慰集中在头部、脸部，因为这两个部位距离大脑最近，而且布满了血管和神经，非常敏感。对这个区域进行安慰，效果最快。比如，挠头往往用来缓解尴尬，抚摸鼻子和嘴，揉搓脖子可以有效地缓解不安。
手部和胸腹部的微反应，比较常见的动作是搓手，反复交错手指，抚摸手背，背后隐藏的是焦虑。对胸腹部皮肤的安慰，也会使人产生许多微反应，比如抓住衣领或按住胸口，使压力得以缓解。
4.逃离反应。遇到危险逃跑是生物的本能，逃离反应是逃跑行为的变形。比如，人在焦急紧张的时候会跺脚，忧虑的时候会来来回回地在房间里走，都是内心想要逃跑的表现。
视觉逃离和视觉安慰的区别是，视觉安慰是让视线离开负面刺激，下一步通常是寻找积极的刺激。而视觉逃离往往没有下一步动作，只是因为想要逃离危险，这就是为什么视线逃离往往表现为眼神飘忽不定，这说明了对方心虚。
角度扭转。双腿倾斜变成双腿并拢直立，是逃跑的准备动作。
在坐姿上，翘二郎腿是比较轻松舒适的坐姿，而当对方感到不快或威胁时，典型的微反应是收起二郎腿，把脚一前一后摆好，还有可能用双手撑住座椅。
在站姿上，当某人想要逃离，会把双脚的位置调整成一前一后，而不会同时面向让他感到威胁的方向。双脚一前一后，其实正是一种起跑的姿态。
头部转移，对方把头部转向一边，好像在观察别的地方，稍后在转回头来，保持微笑，好像在告诉你“我还在听”，过了一会儿却又把头转开，这是一种逃离的表现。潜台词是“这个话题我不感兴趣。”
4.仰视反应。仰头或低头，下巴抬高，头向后仰，心理的状态是不屑和傲慢。满意、骄傲时，也常常是微微抬头的状态。低头表示谦卑和服从。如果在低头时，对方的背依然是挺直的，他的心理通常是服从但不服气。如果低头时，背部是弯曲的，而身体的其他部位也表现出弯曲的状态，那可以基本判定，对方没有反抗的心态。
拥抱。标准的拥抱是双方的身体正面贴到一起，手臂搂住对方并向自己的一方用力；而违心的拥抱是对胸部以下的距离控制。如果两个人面带笑容地走到一起，热情拥抱对方，但抱在一起的时候，只有头部和肩部贴在一起，而胸部以下并不接触，也就是说，双方都有点驼着背在拥抱，这其实是让腿和躯干远离对方，这也暴露了内心的疏远。
5.领地反应。人圈定领地的方式是一些微小的姿态和动作，观察这些微反应，可以及时把握人际交往的距离。领地反应有两个表现，一是领地里展示权威，二是领地外表示防御。
领地里展示权威，双腿叉开，双臂张开，拳头向下，让自己所占的面积扩大，起到威慑的作用。
领地外表示防御，抱起双臂，交叉胸前。肌肉的收缩和重叠，可以让上身看起来更加魁梧，增加威慑效果。无论是双臂张开，还是抱起双臂，都可以帮你判断出对方产生了戒备心理。
6.战斗反应。这种微反应背后往往是愤怒情绪。所有情绪中，愤怒是最难控制的一种，一旦被唤醒，会调动全身上下的战斗状态来应对威胁，也会消耗最多的身体能量。
脸部的战斗反应，眼睛瞪大，鼻孔张大，眉头紧皱，咬牙切齿。整个脸部的肌肉都变为紧张状态，这就是为什么我们会形容一个人的脸“因愤怒而扭曲”。
身体的战斗反应，身体绷紧，双拳握紧，准备迎战。
手指的战斗反应，最经典的表现就是去指别人。如果对方在说话时，下意识地用力用手指点，基本可以判断对方正处在愤怒之中；还有一个表现为食指中指并拢，用力按在桌面上，这也可以表示对方内心的不满和愤怒。
人是一步一步进化而来的，有一种动物的本能还留在人的身上，尤其是当人情绪或状态失控时，更容易表现出来。仔细观察的话，就会发现一个不一样的世界。晚安
