DISQ/黑出新高度

团课强迫症阶段在昏天黑地的无奈忙碌中顺利度过。高强度间歇占据了缝隙时间。能练可练需要练的东西太多，老是选择困难，舍不得这又放不下那。合理安排科学实施，考验自己的时候到了。一个头脑不清醒，连财都不会理的人，用起心来，也能慢慢get到一些重点，目前只局限于运动，没涉及到人生。记录昨天PT课内容:

引体向上10*4

TRX推胸15*4

VIPR滑冰20*2

VIPR 曲腿举15*2

砸球20*4

双手战绳20*4

单手战绳20*4

直拳打别人男盆友50*4

离心卷腹20*4

全程DISQ辅助。

图片发自简书App

图片发自简书App

嘉乐他妈每个动作都给我拍了些小视频，分析短板，胸椎过硬是老毛病，腰椎L4是旧伤，出拳身体重心习惯性左偏，需要改进。公众号里收集了一些不常练习的动作，很有用，尽快实施，加强重点部位力量。

黑出了新高度，保安大哥说我比他黑，还不注意防晒，好吧，我考虑该穿一次裙子了。

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 古代兵器
    古代十大兵器排名： 中国古代十大兵器排行第十名：诸葛亮——孔明扇诸葛亮乃是三国时期最伟大的军事家，神机妙算，简直是...
    晓寒深处明月人倚楼阅读 4,736评论 0赞 5
  • 别故乡（古绝）
    少小别高堂，如今无故乡， 每逢节假日，对月醉一场。 （朱门寒月作，文图版权所有，转载请注明）
    姀月阅读 253评论 2赞 4
  • 5.7.17 周一
    早上没吃饭 中午两杯豆浆 下午一瓶雪碧 晚上吃多了 可恶！一个咸鸭蛋，一个花卷，一碗面条加菜。导致撑的晚上也没学习...
    最佳姐妹阅读 512评论 1赞 0
  • 培养真正的人--80 要保持“水源的清洁”
    今天继续学习苏霍姆林斯基给老师的建议，第80条要保持水源的清洁。这一条从一个19岁的死刑犯开始，这位19岁的青年在...
    垦利刘晓路阅读 1,069评论 2赞 3