原创：马为群
家长朋友你们好！目前新冠状病毒全国人民都在打防疫阻击战，那么学校为了防疫情传播，让学生在家里学习。有高中学生出现不适应。我接到高中的学生倾诉热线。原先学习成绩可以，所以回到家就放松休息基本不学习。现在情况变了在家学习。但是手里拿着书看不进去。学生用一个词‘’假学习’’。因为学不进去，造成焦虑、烦躁、郁闷，还有自责，还影响到晚上睡眠，觉得对不起家长。学生希望老师给予帮助，家长朋友：你家孩子存在这类问题吗？
家长要明白，孩子出现这种情况是正常的。为什么说正常的呢？我们下面做一个小游戏，通过游戏理解正常现象。请把你的两只手伸出来。十指交叉的同时，看一下你的哪只手大拇指压子另外一只手上。是左手压右手还是右手压左手。接下来做第二遍，方法和第一遍反过来。如果你第一遍是右手大拇指压着左手，那么现在你要左手大拇指压右手。如果第一遍是左手大拇指压右手，第二篇遍右手压左手。你们感觉一下，第一遍和第二遍有什么不一样的感觉？
我想我们都会感觉到不舒服。通过这个小游戏让我们明白改变就是不舒服的。所以要去理解孩子。孩子本来是在学校里学习的，因为学校里每节课40分钟。第一节课是语文，第二节课是数学，第三节课是英语，第四节课是历史或者地理。学校都有统一的安排。那么现在突然回到家里面，时间可能要自己来掌握。环境不一样了，地点不一样了，孩子出现不适应。就像我们第一次两手交叉握手和第二次握手不适应，道理是一样的。所以说我们要去理解孩子，也让孩子自己理解，这个不适应是正常的。不因为这个不适应而烦躁及出现自责。
接下来怎么做？游戏还没结束。可以把两只手按照第二次的方法十指交㕚，放开交叉，放开交㕚做15遍。做的时候速度放慢，慢慢体会，做完后看和第二遍有什么不同。不要快，孩子会感觉到没有那么不舒服了。如果孩子没有感受到难受减轻，需要再做认真做15遍。改变就要坚持，坚持就能适应。上面分享了通过这个游戏接纳自己的不适应及如何调整。
为了让孩子明白接纳的好处，可以向孩子提一个问题：假设我们需要去打一个人，我们的手是直接打有力量，还是先收进来，再出拳打有力量？我想我们都明白，是收进来再出拳有力。那么收进来就是接纳。就是说不为自己不适应而烦恼。当我们接纳了，我们心就平静了，当我们心平静了，我们就可以把精力用到学习上。心平静了，注意力就能提高记忆力也能提高，学习效率自然提高。自然就愿意去接纳调整。
最后，希望我的分享能帮到你。如果孩子在家学习不适应，家长多理解，相信孩子慢慢会找到适合自己的方法。慢慢就适应了。
