健康生活的秘诀

看到一篇演讲说，保持健康生活的至关重要的一点就是保持快乐以及生活的宁静。

人很容易从饮食中获得快乐，尤其是垃圾食品，很容易激发人快乐的心情。所以演讲者将垃圾食品中令人快乐的因素应用在平常饮食中。

比如说人们很喜欢吃起来很脆的食品，所以就在平常饮食中加入葵花籽之类的，就会很有乐趣。

而我们平时生活的环境都充满了各种噪声，生活环境很嘈杂，而保持自己生活环境的宁静，就不太会引起人们“逃避和战斗”的心理，能很好得降低焦躁心理，从而拥有健康的生活。