今天，天气阴沉，看不见阳光的日子虽然不冷但还是会跟着情绪低落。在下班的路上，打开喜马拉雅，音频里传出的一句话突地像扯开了一道光，低落的曲线一跃而起。“所谓抑郁，不过是把关注点都聚焦在了不好的人和事情上，这只是一种思维习惯，改变聚焦到好的事情上一切都会好转！”是啊，为什么要对生活有那么高的要求，为什么不去重视学习和成长的过程，而是过于看重结果。一路上，想着孩子最近的进步，想想他开始慢慢回归乐观与上进的状态，自己还有什么好焦虑的呢。
心通了，下班的路却堵住了。到学校已经快18:00了，远远的看到孩子正准备在门卫打电话，喊他上车。来到车前，他把大衣给了我，有点埋怨说自己等了好久。如果换做以前，我会马上反驳说自己在校门口等他的时间远远更多，但想到要聚焦正能量，把发泄情绪的念头打断，“等了有10分钟吗？“，”有的！”，“今天路上车都开不动，不好意思啊！”孩子不再抱怨，坐上车，开始了听英文流行乐的模式。
18：10到家，热饭菜已经在桌上了，家里有老人在真好！孩子突然说今天要18:30就开始做作业，这可是比平常早了45分钟。虽然，后来他是18:45开始做作业的，但也是比昨天有进步了，至少有这个要早点做作业的意识了。今天的数学又没有用计算器，更没有查作业帮，做的信心满满！整个晚上，我保持着平静的心情，不再焦虑他会做到多晚，也不再盯着他催促，原本孩子在自己房间是锁着门的，其间我在客厅听音频学习，他几次出来和我打闹，我知道他这是做累了，想休息一会，就和他说说笑笑，最后孩子要求我一起进去陪他做作业，看他专注的样子真是可爱！
感赏自己能悟到调节能量的又一要点，并能及时应用！
感赏自己对于学习和成长总是坚持不懈，今天又买下了新的课程！
感赏家里的老人，默默地用心无私地付出！
感赏孩子越来越会安排自己的时间！
感赏孩子的脾气起来越平稳！
感赏孩子今天打开心扉，跟我说了同学间发生的一些事情！
投射自己的情绪曲线会在上升中越来越平稳！
投射自己充满了阳光能量！
投射自己会越来越多地去看别人的优点！
投射孩子会把用手机的欲望替换成看书、读书！
投射孩子面对困难会坚持突破！
