尊敬的教练，易效能的小伙伴们，大家早上好，我是2组的王昌伦。今天给大家分享我写的晨间日记。首先发两张图给大家，这是是我以前刚开始听易效能时间管理100讲，第一次听到晨间日记这几个字的时候，我也开始了在早上起来写日记。没有反思的人生不值得过，所以那段时间我开始6：00起床，第一件事就是用打开印象笔记写晨间日记。那时候没有用模板，像写文章一样，写自己工作上的事，或者学习上的事情，看看自己有哪些地方做的不够好的，进行文字检讨。但是这样写晨间日记要花很长时间。
后来，不知道怎么，我开始导入了叶老师的模板。他说每天只用3min左右的时间可以搞定晨间日记，我也想试试看。
那时候还不太理解八大关注，所以就当是填试卷一样把这些表格填好。现在回过头来看看以前写的日记，如第一项年度目标，本来是17年的，那时导入模板还没有改过来，停留在16年了。然后看我的目标：1.学时间管理并运用到生活和工作中，并提高效率。2.写毕业设计。3.准备十月份自学本科考试。
现在觉得这些目标缺少数量和标准，很模糊的感觉。
看看以前我写的本月重要成果，有学习时间管理；写毕业设计；有看书15min。还能做到和年度目标有关联。
再到我的三只青蛙：那时只是听叶老师说过，三只青蛙代表着有困难有挑战的事，三代表个数，可以是三个，也可以超过三个。我写的主要都是工作上的事，再把眼光看看自己的年度目标做对应，这样也只能让当时的我知道上班要做的事情。
再看看我写的成功日记：现在看到那时自己写的，感觉不像是成功日记，倒是很像在反省自己，记录的是让自己付出代价的事。如骑自行车路上看到钱，没有解下锁鞋，摔跤咯。中午骑自行车打瞌睡，直接撞进路边绿化带。从记录中也看出来以前的我是晚睡的。
再到后来简单的记录了些人际投入，和家人在一起。
开卷有益，学习/读书/听书这一栏，记录了当时自己有在学习易效能时间管理100讲中运动的内容。
后面的健康饮食，觉得自己不太重视，就没怎么填写。
总结：通过导入叶老师的模板，让自己能较快的时间填好日记。简单记录了一天中除了工作之外的其他事，但是当时的自己并不懂得每一栏的意义。这样这日记的好处可以让自己看到过去的经历。
再后来，自己也断过一段时间没写晨间日记，特别是参加易效能线下课后，感觉自己没空写，但每天有在群里写三只青蛙。也许是在线下听了叶老师的课后，对八大关注的内容有了更深刻的理解，懂得要平衡自己的工作和生活，以及我们的视觉要看到现在，看到今日要做的事，又要把视觉提高到一个星期后，或者一个月之后，一年之后要达到的目标。今天做的事一定是有利于自己目标的实现的。
有一次在开早会的时候听我们组的吴坤英说过她写的晨间日记，有记录自己成功的事，有每天的感恩的事，每天的小确幸，有写自己的90天目标，而且日记的后面还有自己对一整天目标的调整，我觉得非常好，对比了我以前的模板中缺少对目标的调整，改进。
下面给大家分享我最近写的一篇晨间日记：
从2018年年度目标来看：我增加了每一个目标的数据和标准，这样更清晰和具体，方便自己检查对照。
由于确定了年度目标，于是我的每月目标任务可以确定下来了。
三只青蛙代表一种思考习惯，把一天当中重要的事列出来，尽快完成，知道自己一天当中紧急的事情。当然有时会做不到，我就推到第二天。避免自己不知道一天当中要干什么事情好。
再到我现在记录成功的事，我会记录自己认为很平常但很有收获的事，例如和朋友打电话，听到他们说的很有哲理的话，让自己觉得很受鼓舞。或者看过的一本书，明白一个道理。或者自己遇到的幸运的事。
日记的最后，我增加了反思一栏，反思一天当中做不到的三只青蛙，自己做的不足的地方，自我批评。看了自己写的日记，发现写晨间日记也是一个人不断完善自己的过程，如果想写，要尽快开始写，不要求自己写的很好，把重点放在以后的日子不断的改进，不断优化。
感谢各位小伙伴的聆听。我分享完毕了。希望对大家有所帮助。
