图片发自简书App
早起
今天早起是考闹钟叫醒的，还好，前一晚11点睡的，起来并不困难。
运动
靠墙站15分钟
今天靠墙站依旧分3次，酸痛感和昨天一样。
揉腹150下，抓带脉300下，这个微习惯已经养成，并且身体体验到了这个微习惯带来的快乐和舒适。腹围小了2厘米，腰围没有变化，每天排便规律了，身体消化能力也提高了，坚持下去，一定会有效果。
增加的腹部和腿部运动，只完成15分钟就感觉酸痛了，一天下来得分两次才能完成。
阅读
《幸福的种子》
读完第三章，内容有点多，需要另花时间整理。
感悟
孩子他爸外出工作半年，明天将休年假回家，全家人都很开心，但孩子年纪小，加上长时间分离，他不太能体会到我们日思夜想的这种喜悦和期盼。在我看来，一个家庭陪伴孩子成长，就是一颗幸福的种子的成长。
