晚饭后感觉吃得多了，头脑昏昏沉沉想睡觉，我知道这是因为肠胃消化供血消耗太多、造成大脑血液供应减少，造成缺氧的生理反应，为了避免出现这种情况，今后要少吃一点了。
人到中年，吃晚饭要少，许多养生保健知识都说这个事，可是我习惯了多吃，一下子改不过来。
今天晚饭多吃了一些，大脑缺氧的反应好像比平常更激烈一些。
我晚饭后大脑昏昏沉沉，强迫自己在户外散步，走了十多几钟，回到宿舍穿上短衣裤，心里打箅出门跑步五公里，可是昏昏沉沉太疲倦了，干脆躺在床上，很快就睡着了，醒来的时侯，天已经黑了。
我心里有了一些浪费时间的堕落感，我为什么不跑步呢？我睡觉太多是糟蹋身体呀。天还未黑就躺下休息了，今天的日记还没有写呢。
我想起了远方的妻儿，这个时间她们才吃饭吧？妻子带着两个孩子非常辛苦，而我却如此清闲，却无法陪伴她们。周末回家的时侯，我一天到晚做家务、做饭，带她们出去玩，这种快乐实在太少了。
唉，上班期间远离妻儿，但我的心时时牵挂她们。
我时时提醒自己:要运动，要健康，有一个好身体，才能为这个家再健康地奋斗三十年，只有看到孩子们长大工作，我才可以安心，所以我要注意身体，每天要运动一小时，把身体搞得好好的。
在平常，晚饭后我跑步一个小时，今天晚饭后却犯困直接躺下了，醒来后有些懊丧，觉得自己浪费时间，没有锻炼身体，堕落了。
今天没有跑步，有些自责。
明天是决不能懒情了，明天下午要少吃一点，身体就不会犯困，跑步就轻松啦。
