一些休眠的神器

一个是要保暖。最好穿长袖长裤的睡衣。还有穿上袜子。

二是可以睡前看一些晦涩难懂的书。曾经有一次参加演讲比赛，当时马薇薇作为嘉宾居然推荐我们看高数。确实，高数容易让人消耗大量脑容量，产生困倦感。

三是可以吃一些褪黑素。这是我自己去年就开始吃得，效果不错，主要是十点前吃比较有效。

四是可以在睡前用热水泡脚。这可以促进血液循环。还有睡前跑步，也可以达到类似的效果。

五是可以听一些电子合成音做成的电影解说。

六是盖上厚被子，超过7公斤的被子可以让身体分泌大量褪黑素。