拥抱你内心的小孩

　　初做人母，经历了心甘情愿痛苦又无比幸福和激动的孕期、产期以及与宝宝的磨合期，着实不易。一年多的时间中，尤其是邻近生产和月子期间，家人和我自己都明显感觉到我的情绪波动明显，原本很有耐性的人变得喜怒无常，一点点小事都会发脾气大哭一场。　　

发现这个问题后，作为一个关注自身情绪和心理状况的培训人，我查阅了很多相关的文章，想探究其中的原因。抛开我无能为力的生理原因不谈，心理状态是影响情绪的最重要因素。

以月子期为例，每天足不出户，面对一个刚出生的婴儿，一方面很多状况不知道如何处理，另一方面自己身体没有恢复，睡眠不充足，处在一种身心俱疲的状态下，又没有合适的途径解压和发泄，情绪自然会受到影响。　　

如果家人能给予足够的关注和照顾，满足你的需求，就能顺利的度过这个艰难的时期。究其原因，此时的你处在内心小孩主导的心理状态，你就像一个小孩子，需要被爱。　　 　　

其实每个人的内心，都有3种人格状态：内在父母、内在小孩和内在成人。这3种人格同时住在你的身体里，并且会在不同的时候交替出现。在不同的压力情境下，会有某一种人格占主导，然后会让你对关系尤其是亲密关系产生不同的感受、需求和想法。

当人处在内在小孩的状态下，会觉得孤单、寂寞，内心是自卑、委屈和无助的，希望有个人来宠你，保护你，支持你，照顾你，理解你。　　

即使有人陪，也会很挑剔，有各种不满意，希望他人能察觉到并顺从。　　

如果对方没有做到，就会嫌弃、责怪、冷漠，并期待通过这些情绪引起对方的注意，重新关注和满足你，否则就会出现更激烈的情绪，例如去年出现的“新妈妈抱着不满百天的宝宝跳楼坠亡事件”、“榆林产妇跳楼事件”。　　

所以当提及产后抑郁的时候，各种报道中更多的是呼吁丈夫和家人给予产妇更多的关爱。　　 　　

然而不只是女性在孕产期会出现这种人格，任何人长期处在巨大的压力之中都会显现出内在小孩状态，尤其是在面对亲人和恋人的时候。孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的压力的，但是身为成年人，当你发现自己内心的小孩时，重要的是：　　

正确认识自己的心理状态：当你的内心小孩出现时，不要担忧和畏惧，这是一种正常的心理状态，只能说明最近你的压力太大了，需要及时解压和放松。同时要尽量控制自己的情绪，不要把自己的坏心情转嫁给家人。　　

与家人沟通，获得其支持：向家人倾诉你目前的困境，家人在了解你的现状后，会给你安慰或者建议，同时对你异常情绪的容忍度会提高。　　

选取适当的减压方式缓解：踏青、大声唱歌、和队友一起开黑，找一些可以使自己放松下来，暂时脱离压力来源的事情，让自己从烦恼中解脱出来，也会让自己的内心小孩平静下来，回归正常状态。