很多时候我们可能会遇到过这样的情况，工作堆积如山但是自己却无法专注完成任务，如何才能让自己的精力瞬间恢复，古典老师给出了一个方法：设计一个进入状态的“仪式感”。

       仪式感是一种强烈的自我暗示，是一种精神礼仪，这种礼仪将人的普通状态与工作状态划分开来。人一旦完成了充满仪式感的动作，就能将自己的反应力、思考力、执行力聚拢起来，迅速提升到高水平的状态。

        所以我们可以给自己设计一个“仪式”，完成这个仪式之后我们就马上进入工作状态。我发现对于我而言调整呼吸会让我很快地进入高效率的状态。其实这个发现也真的是误打误撞。读了《自控力》之后我了解到冥想可以让人集中注意力，于是有一天我尝试在学习前做个冥想练习，但是冥想过程中我一直在想事情，完全集中不到呼吸上，呼吸的节拍非常乱，只能断断续续地意识到自己还在呼吸。但是接下来我发现自己能集中学习一个较长的时间，于是我又试着在学习前做几分钟冥想，冥想依旧集中不了注意力但是我尽量让自己拉长呼吸，居然效果还不错。具体是什么原因我也不太明白（汗......）