从2015年夏天开始，我萌生了跑步的念头。断断续续，靠意志力坚持了小半年。
2016年夏天，开始研究如何科学地跑步，以及如何才能长期坚持。这一年，又断断续续坚持了半年。
2017年开始，养成了每周2-3次跑的习惯，一直坚持到现在。
我为什么决定开始跑步？并且希望能长期坚持？
01
跑步始于改善虚弱体质，炼就强健的体魄，以面对工作中的高压和紧张。
我从小身体很差，瘦弱，营养不良，吃东西不长肉。中医说是虚不受补。身体素质差，工作中就很吃亏。比如工作半天就感到很疲劳，长期待在不通风的室内，大脑会缺氧，容易耳鸣，头昏，甚至精神恍惚，与人讲话的时候感觉像是做梦。
最严重的时候，因早上没有吃早餐而在地铁上晕倒，常常因为身体不舒服而请病假，耽误工作。
另外，身体血液循环不畅，体虚体寒，秋冬季节手脚冰冷易发麻抽筋，比一般人怕冷。特别是每月一次突然造访的大姨妈，惹得肚子疼，上吐下泄，浑身发冷，一整天吃不了东西下不了床，每月都需要请假一次。
在外人看来，这些身体问题是不大能看出来的，平时看上去与正常人无两样。可只有我自己知道，经历同样的事情，我的身体要比一般人难受。
在经历过各种中药调理仍无见改善后，我想到了最不情愿的方式--运动，从跑步开始。
鸡血满满的头三天，坚持每天晚上跑10分钟，连走带跑，能出一身汗。中间开始断断续续，无法每天坚持。
02
跑步无形中改变了生活习惯，影响了生活方式。
断断续续坚持跑步了一年，那一年里生活状态和习惯有了翻天覆地的变化。到秋冬季，突然感觉手没有那么冰凉了，抽筋也少了，自己也开始对运动有了好感，出门不反感多走路，低层的楼会更愿意走楼梯，吃饭也开始刻意注重影响搭配，水果，鸡蛋和牛奶开始成为一天必备的食物，开始戒冰，习惯喝热水。
过去二十几年里，早餐从来都是上班前买的一碗面或者米粉。那一年每天提前半小时起床，煮鸡蛋，热牛奶，外加面包和水果，不觉麻烦。
以前习惯熬夜，休息的时候懒睡到中午，头昏脑胀一整天。那一年养成了晚上11:00准时睡觉的习惯，休息日也不超过10:00起床。
03
跑步增强了意志力，让我从一个三分钟热度的人变成一个坚持的人。
以前我是一个三分钟热度的人，做什么事坚持不了3天，但是又很喜欢做计划，往往是尝试了很多事情，但没有一件是长期坚持下来的。比如计划每天学习日语、练英语口语、学习电子琴、看书......
计划总是很美，结果却总是很糟糕。
但在开始跑步的那一年，我一边做着单休的培训机构教英语的工作，一边业余时间准备雅思考试，期间有3个月的时间学车考驾照，同时坚持更新创立不久的个人微信公众号，坚持写原创文章直到现在。如今已坚持写了超过10W字，已经报考了雅思并取得了预期的分数，已阅读超过200本书。
这与开始跑步前的我相比，人生的意义丰富了很多。我从一个迷茫、焦虑、爱抱怨的青年，变成一个积极、敢行动、坚持的人。
因为人一旦开始运动起来，身心的舒展会带来心灵上的愉悦，一个小小的举动，便会激励我去做更多事，也让我开始刻意去把每一件想做的事坚持做下去。
04
跑步让浑浑噩噩、三点一线、庸庸碌碌的生活，变得充实而有意义，人生饱满而精彩。
现在已是我坚持跑步的第4个年头，没有每天，没有强制性，而是已经成为了离不开的兴趣。心情低落的时候，焦虑迷茫的时候，孤独无助的时候，无聊之极的时候，我都会出去跑上半个小时，跑完发现又是一个心情。
跑步已成为我治愈心情的良药，开启行动力人生的钥匙。
只是因为坚持跑步，一个小小的举动，就让生活开始朝着自己喜欢的方向改变。
