我承诺我写下的每一个字都是发自我内心深处的敲打，也许它们不那么优秀，但我保证它们绝对真实。
——原创承诺：梅三姑娘
不知道是什么缘故，感觉隔一段时期，人就会陷入一种低落、悲伤的情绪中，让自己会生出身在绝处的感觉。对内心强大的人而言，或许这个时期可能只是某一瞬的恍惚，感觉就想打了一个喷嚏。而对于更多的普通人来说，这样的时间短则一周，长则数月更甚者还会跨年，心里长期就会处于潮湿状态，不是出了太阳暴晒一两天就能好的。
不幸的是，我就是属于这类的普通人，然而幸运的是，我不会任由自己长期处于这样的状态。因为我知道如果长期让低落、悲伤的情绪笼罩着自己，往往会让你有种陷入人生的低谷的错觉。这个时期，不论工作和生活上的琐事也好，大事也好，只要不顺，都会将这种低落拉向更深处，长此以往，抑郁将挥之不去，甚至是会陷入绝望。那这样，或许人生也就此结束。
情绪低落时人又很难向身边人敞开心扉，有的人选择了默默地承受，依靠时间的作用来淡化，有的人则积极地找寻办法。对于一个并无太多技巧、缺乏专业指导的普通人来说，我所能用到的最好调整情绪的好办法就是通过分享和阅读来自我治疗，这也是一项普通人就能掌握的有效的办法之一。
我所选择的分享方式其实很简单，就是去网上找个树洞，在互联网上悄悄地又能毫无保留地发泄一次，很多时候你会发现世界上有不少人曾经或者正在经历着你的遭遇。
记得八九年前，刚大学毕业的自己经历了一份工作变动刚刚稳定下来，正在畅想着美好明天时，新工作就迎来一个不小的挑战，突然接到省级的一个检查，那是公司第一次面临这样的检查，而我才刚刚接手这份工作不到三个月，压力之大可想而知。然而在这个时候，妈妈车祸腿部受伤来我所在城市做手术。
于是我白天既要工作，应对检查，下班后还得加班整理检查需要的资料到八九点，常常是没有时间吃晚饭，就要赶去医院照看妈妈，晚上都是转钟后才能睡觉，早上5点多又爬起来做点新鲜的饭菜送到医院，之后又赶去公司。妈妈做手术的那天刚好就是检查组进行总结陈述，好在妈妈是一早的第一台手术，我才得以送妈妈进手术室，然后赶到公司听检查的总结陈述。原本陪伴我的人，偏偏在这样的时刻又离开这个城市外派。十来天身累心累，只有在等电梯时的空隙才能停下来奔波的步伐，夜深人静时就会想事情为什么要一起来，直到后来检查合格结果出来，妈妈的手术后恢复的也不错，能够正常的走路，我紧绷的心弦才放松下来，而人却因此病倒，断断续续一个月才恢复正常。
这段经历应该是我独自步入社会后遭遇了第一次人生的低谷，所以当时所承受的压力真的要将那个时候的我击倒，好在当时无意中在天涯上看到这篇帖子：来八一八大家在人生低谷有多惨？最后是怎么熬过来的？楼主在开篇就说“大家都看过《当幸福来敲门》吧，克里斯·加德纳在人生低谷经历了妻子出走、和儿子相依为命、21美元的存款、没薪水的实习、求助收容所甚至卖血。特别是和儿子在地铁的厕所里那段特别打动人，最后他终于顽强的熬过来了。”引起了大家的共鸣，很多人就此吐露心声，讲述自己的正在经历的或曾经经历的艰难难熬的时期。看着看着你就会觉得原来自己的这点小情绪，小经历真的算不上什么。原来自己的经历也有人同样在遭遇，真的只要你坚持一下，再坚持一下，一切都会过去。至今那个被当着树洞的低谷遭遇分享帖子还在更新着，在复杂繁复的互联网上静静地听着大家的述说，而大部分的人籍慰着这样形式的分享，走出了某一时期的低谷。
自我调节另一个有效方式就是阅读，从书籍中获取力量。我一个高中同学，我们好多年都没有联系过，有一天深夜我在重温某一部旧片的空隙，登了一下QQ,突然发现他的头像在闪动，就这样聊了起来，问及彼此的这几年情况，才得知在失去音讯的这几年，他因为一段隐藏在内心深处而不得人知的情感极度自闭自卑，学业静不下心，生活感觉不到失望，甚至开始怀疑人生。好在他脑海总还有一丝的曙光在闪现，他也意识到不能再如此消沉下去，他将能够用的时间都拿来看书，整天泡在图书馆看心理方面的书，看专业方面的书，靠着大量的阅读吸取的力量，不但逐步放下了心结，还提升了自己的眼界，整个人变得自信起来。现在不单在事业上有一番作为，还娶了心仪的妻子，组建了温馨的家，有了可爱的女儿。他只是这样淡淡地讲述了他的经历，已经感觉不到那段岁月带给他的伤害。
隔着显示屏，在网络的这一头，我不由会心一笑。因为我也不止一次依靠着阅读中获取的力量，打败了自己的悲观情绪，依然能够积极乐观地面对每一天。当我努力工作出色地完成每一件任务，不但得不到应有的肯定，反而被无端推入职场争权夺势的漩涡时；当我每天披星戴月奔波于家和公司，忙碌到没时间睡觉吃饭时，却认为没有大志向不被体谅时；当我全心全意又磕磕碰碰地想尽快地融进新角色时，却被看做不知好歹伴随质疑和打击时。我总从看到的是书本中，找到坚持下去的理由。十多年前小椴借一个羸弱的孀居女子和一个单肩白发老头呈现出“请从绝处读侠气”那份震动和感动，至今激励着我，让坚定向前、坚持着坚持。
我们也可以通过看电影、听音乐、做运动、去旅行等更多的形式调整情绪，我相信面对挫折和艰辛时，只要不放弃就会有办法。我们每个人都可以找寻到属于自己的好的方式。
因为我们都知道，人生很长，长到每个人都会经历数次的低谷，人生很短，短到一个低谷走不出就会结束。人生总有低谷期，但遭受此种境地的你，绝不是一个人，及时地调解自己的心态，努力地改变低谷时自己的样子，回头你就会发现这样的时期只是人生的小插曲，人生的主旋律依然充满阳光。
你的人生的低谷期，又是如何走出来的，期待你的讲述和分享。
本周的读书分享依然不算是一篇心得，而是我感悟到的阅读力量。我提到这句“请从绝处读侠气”，是来自小椴《肝胆》原名《长安古意》，感兴趣的你不妨看一看，也许下一次我和你分享的读书心得就是这本书哦
