片段十----选自《跃迁》【古典】
图片发自简书App
I：套用NVC的四要素，脱困四问可以理解为对自己问：我现在的感受、我眼前的观察、我未满足的需要、接下来我可以采取的行动。
通过这样的四个问题，就能让自己由被情绪控制状态转换到关注解决问题的状态中去。
A1：有一次伙伴发拆书活动的照片和收获到朋友圈，却被另一微友回复说：这些你不都学过嘛？（观察）
我看到这话就忍不住开始怼她（情绪），现在看来，应该是我觉得拆书的价值没得到认可（需要）而感到生气，才有了怼她的念头。
A2：估计还会遇到她来挑战我神经的机会，如果再出现，我该如何体现拆书学习的价值呢（我的需要）？
“你既然学了这么多心理学原理，那么知道用哪个原理来措辞造句才容易让人接受嘛？”（我的行动）
