村上春树创造了“小确幸”这个词，指微小而确实的幸福，有时是一种稍纵即逝的美好。

春花烂漫，是最适宜跑步的季节。

据说，“跑步会促使脑垂体分泌出快乐的激素：内啡肽，就像是恋爱的感觉，能够给你带来一天的好心情和更加轻快的人生态度。”

小一说，跑步不止是一项运动，而是充满了“小确幸”的生活啊。生活就是要全力以赴，有挑战的勇气与执念，我不允许今天是昨天的重复，不允许陷入单调与贫乏中。

1、找一首新的音乐叫醒你的耳朵

大米喜欢晨跑，每天3公里，维持在15分钟内。

闹钟响起，胡乱刷个牙洗个脸，穿上衣服开始热身活动，最重要的事就是选一首新的音乐单曲循环。

“早餐，阳光灿烂，照到了我的肩膀，窗外的小麻雀正在叽叽喳喳叫。关上了闹钟，我伸一个懒腰，我要对全世界，说一声 早上好”

牛奶咖啡的《早上好》伴着轻快的脚步叫醒了耳朵，叫醒了身体的每一个细胞。

今天早晨的”小确幸“是Shakira的《Try Everything》。

2、理直气壮地吃一顿健康的加餐

小一喜欢夜跑，每周3次，每次2-3公里慢跑。

下班早早吃好晚餐，消化一个半小时后，带着满血的能量出门消耗，通常跑完就瞬间饿了。

晚上的重头戏就是跑后的这顿加餐，小一喜欢自己做色拉，把各种健康食物倒腾在一起，一大勺一大勺地送入嘴里。

昨天晚上的”小确幸“是Avocado Salsa，牛油果、洋葱、番茄、紫薯加一些黑胡椒，卖相口感都不能更美好了。

3、拐一枚帅气的领跑员，撩汉技能GET

大米的加餐则是每周六晚上的约跑（跟我念，第三声）。

自从开始跑步，对朋友圈里晒里程的微信多了一份关注，偶然发现一个朋友的跑步路线和自己几乎一致，就立刻拐走。

跑友是一位帅气又温暖的领跑员，匀速跑在大米的正前方，听到大米呼吸节奏不稳定的时候，会跑到身边鼓励大米，引导调整呼吸，带着姑娘从3公里跑到5公里。

这周六的“小确幸”是10公里的挑战。

4、穿一套酷酷的装备扮靓整个春天

一身运动服加一双跑步鞋，装备可奢可简，重要的是酷美。在ADIDAS NMD被疯狂追捧的时候，大米也开始研究，什么是“Boost缓震中底技术加持”，更是被专属的女款配色吸引，跻身“运动圈“的同时，也跻身进了”时尚圈“。

大米说，所谓”兵马未动粮草先行“，大致就是这个意思。

入手这一季的潮流ICON，便是满足的“小确幸”。

5、寻一条悠然自得的街景

小区的散步步道，公园连片的树荫下，或是一条静谧的街道，都可以是跑步的路径。

每一次夜跑完，小一都会发路径截图给大米，有时是爱心型，有时是玫瑰造型，有时坑坑洼洼基本看不出型，却也让俩人多了一个乐趣。

被记录下的足迹，似乎比平时走过的路显得更加珍贵。每一处走过的街景，每一条特别的路径，都是积累的“小确幸”。

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跑步，是跟自己身体的对话。

生活，是跟每一个微小而确实幸福的对话。

作者：大米&小一，嚷着一个人也要精致生活的姑娘们