看见自己的情绪反应，是愤怒，要挟，迫不及待的想要协迫。一点都不要接纳目前的事实。只想是，仍恢复我的秩序，或者自己早知道，或者以后怎么怎么样，再也不要让自己这样痛苦。再然后是僵呆着，一点办法都没有。
这些惯常的情绪反应，破坏关系，痛苦自己，让我想要避免来到这里。我期待，按我的以为，或者一些权宜调停的方式，让一切仍然在掌控在合理的范围。而不是这样惨烈的撕开，让我面对这样的结果，和事实。
是的，是事实，不符合我预期的事实。这些事实让我感到痛苦和疼痛，让我难受。因为他意味着，我的付出没被看见，没被珍视，没被回馈，我没有要到我想要的。本来我可以的，按规律得到，不要显示出自己的渴望，按我默认的规律满足到自己。但并没有，我体验到失控，被抛弃，不重要，还有羞耻感。以及，别人越来越好，自己越来越不好的恐惧。
是的，我想要的是，被看到，被珍视，被回馈。被支持，变得越来越好，越来越被爱。这是合理的需要，在我认为别人的逻辑里，也该是这样的。但有时候不是，有时候别人有自己的情绪，他不是一个一直客观公正的存在。有时候，他有自己的情节泛起。有时候他被周围影响。有时候，他受限于环境。很多很多，甚至有时候，他就是有恶意，这是事实。所以，在某个节点，甚至综合下来，很多被对待都是有其逻辑的。
所以，顺势而为，说的是大的方向。如果跟随会省力一点，如果没有对大方向，那是真的很累。会陷入狭小境地之争。去争那其实并没有多大意义的一分一毛。
比如感到的难受，感受到的恐惧，挫败，以及最好和最不好的担忧。实在量化出来的话，推到极致的话，也就那样，我还可以有我自己的生活。所以，回到自己，为自己，关注自己，支持自己。以及为自己做些什么，允许自己越来越爱自己，才是最重要的。
