一、挪威的森林看完。二、沉默和老了各看2个小时。三、输出一篇。四、践行早上5:45闹钟一响就起床,中午闹钟一响就起床。五、每天时间记录和冥想六、去学校找班主任沟通提高儿子成绩办法。七、养成用小手机习惯。