公众号：十点读书，主题：自我成长
今天打扫卫生，找出来买了好久的Kindle ，当初买的时候雄心壮志——“每天看一个小时的书”，结果坚持不到一周就放弃了。我就是一个三分钟热度加重度拖延症患者，跑步、健身、练字等等，没有能坚持超过一个月的，不到最后一天绝不交作业，还有我老公一直耿耿于怀的那件起了个头但永远也织不完的毛衣！
我也常常问自己：为什么不能坚持下去呢？答案：前几天的热情冷却了这件事就变得无趣了，无趣的事情坚持做就太痛苦了，还是放弃吧！无论我怎么劝自己跑步健身是多么有意义，有好处，我都没有办法再做下去。难道我除了洗脸和刷牙真的不能培养一个好习惯吗？
今天我得到了答案--我可以。
为什么可以？怎么可以呢？答案就在《微习惯》这本书里。
我之所以不能坚持是因为我每次都下很大的决心，鸡血打的满天飞，总想一天就能练出马甲线；结果目标太大，时间太长，短期内又看不到效果，当然只有放弃，而微习惯就是破解三分钟热度的利器。把每一个“大目标”分解成随时、轻松就能完成的“小目标”，想起来就能做，不用再逼自己，不会再有完不成的愧疚感，一天天做下来，习惯就养成了，小习惯养成了，大目标就不远了。
“每天进步一点点，坚持带来大改变”，找到了以前不成功的原因，我也打算开始培养我自己的微习惯：比如，每天睡前至少做两个卷腹，并在手机上做记录，每坚持一个星期就可以吃个鸡腿或者蛋糕奖励自己；每坚持一个月就奖励自己吃一顿烤肉；我目标是一年后的马甲线！
微习惯，这个名字真的好听，让人觉得自己也可以做到，我们都是平凡的人，太高尚的目标离我们太遥远。而微习惯，一个小小的目标，真的是这个世界上最容易养成的习惯，很容易就可以做到，又能给我们带来满足感，积少成多，每天看着自己的成就，这种感觉真的太好了！
我非常喜欢一句话，“千里之行始于足下”，一千里的路程虽然远，但只要开始就会有走完的一天，鸡血可以打，只要用好微习惯。万里长征的第一步就从今天晚上开始，我已经准备好了，你呢？
