日知其所亡，月不忘所能。
stay foolish stay hungry
一，早起：
每日：5:00
二，拉筋：
醒神：5:00~5:30
三，英语：
基础+GMAT
每日：5:30~7:30
每月：学习一首英文歌
四，读书：
速读书每月至少2本，细读书无数量限制
每日：午饭后，读细读之书
每日：夜跑后，读速读之书
五，写作：
工作总结，生活随笔，读书笔记，给父母写一封信
每月：至少4篇
六，健身：
每日至少20000步
每周：跑步至少50公里
每周：Tabata训练至少3天
七：节食：
早饭吃丰盛；
午饭吃到饱；
晚饭基本不吃；
吃多蛋白/维生素等健康食品
（火腿肠是个例外，戒不掉）
饮茶：午饭后饮普洱茶刮油
其他时间可饮铁观音
八：节欲：
忌酒，实在需喝，可喝少量白酒；
禁饮料，一口不喝；
禁嫖赌烟与网络游戏，想一想都应自责；
九：节劳：
工作需竭尽全力，但不应影响至废除以上各修身之事；
工作当以认知提升为要义，切忌使蛮力，事倍功半；
须知谋事在人，成事在天，做好自己后，禁追钱逐利睡不着觉。
