多莉阅读笔记第283/ 365天
今日阅读《思考，快与慢》
［美］丹尼尔·卡曼尼 著
胡晓娇 李爱民 向梦莹译
第1部分：系统1，系统2
第5章：你的直觉有可能只是错觉。
一、认知放松度。
1.认知放松度介于放松和紧张之间。
放松是事情发展的顺利的标志。紧张则说明存在某种问题，且需要不断调动系统2参与其中。认知紧张同时还会受当时的努力程度和未得到满足需求的影响。
2.认知放松过程与有着多种输入和输出活动的庞大网络相联结。
如果一个句子印刷清晰或者被多次重复或是已经深植于脑海，人们就能在认知放松状态下顺利的将其解读出来。听别人说话时如果心情好或者咬一只笔迫使自己笑，都能使认知放松。反之，若说明书印刷模糊，颜色浅，句子冗长，语言晦涩，也许心情也不好，甚至在皱眉，这些情形都会使人处于认知紧张状态。
造成这种放松或紧张状态的不同原因会互相影响。处于认知放松状态时，有可能心情不错，因此会喜欢你亲眼所见的事物，相信你亲耳所闻的信息，相信你的直觉，感到当时的状态是舒适而熟悉的。因此你的想法也可能相对随意、肤浅。而当你感到紧张时，你更有可能警惕、多疑，会对手上的事情投入更多精力，感觉局促，较少犯错，但你的直觉和创造相较平时会下降。
二、由记忆造成的错觉。
并不是只有视觉会产生错觉，记忆也容易产生错觉，并且这种现象更加普遍。
1.曾经见过的东西会让我们产生熟悉感。
在我们的脑海中建有一个信息丰富的记忆档案。你曾经见过的事物，名字等在你的脑海中并没有关于他的记忆档案，你对他只有一种熟悉感，正是这种熟悉感会造成错觉。
2.熟悉感会让我们产生错觉。
熟悉感有着简单而强烈的“不可复返性”。这种不可复返性说明，熟悉这种感觉是对过往经历的一种直接反应，它的一大特征便是错觉。当一个物更容易被辨识时，你会感到更放松，正是这种放松使你产生了那种熟悉的感觉。
强烈对比和最近见过的事物都会让它们更容易被识别。引发认知放松和认知紧张的各种方法是可以相互转换的。我们可能并不十分清楚是什么让认知更为放松或更为紧张，这也是熟悉感造成错觉的原因。
三、什么样的信息更容易让人信服？
系统1会让人产生熟悉感，系统2依靠系统1产生的这种熟悉感来作出正误判断。
1.什么时候会产生错觉？
如果某个判断是基于认知放松或认知紧张作出的，那就一定会造成错觉。任何能使联想机制运行更轻松、更顺利的事都会使我们心生偏见。
2.重复可能产生错觉。
想让人们相信谬误有个可靠的方法，那就是不断重复。因为人们很难对熟悉感和真相加以区别。而且心理学家发现你不必完整的重复某件事情或某个想法。因为只要熟悉其中的一个短语，就会觉得对整个陈述都很熟悉，也会因此对陈述内容信以为真。
3.任何缓解认知紧张的做法都会让信息更可信。
1）让字迹更清晰，将信息印刷在质量较好的纸上，并且文字和背景间的反差要达到极致。如果使用彩色字体的话，亮蓝或大红的文字会比绿、黄、灰蓝等色调更容易让人相信文字内容的真实性。
2）说话时言简意赅，能使用简单的句子，就别用复杂的句子，这也更容易让人相信。
3）信息要更易于记忆，押韵的格言比没有韵脚的格言显得更加深刻。
4）选择更容易上口的名字。
注意：如果你的信息是明显荒谬的或是与接收方已知的事实相左，那么即使你把高质量的纸，鲜艳的颜色，押韵和简单的语言全都用上，也很难提高信息的可信度。
放松或紧张的感觉是由多种原因导致的，难以将他们理清。在大多数情况下，系统2都会采纳系统1的建议，并继续运作。
四、股票代码上口，回报率也相对较高。
1.系统2与认知紧张。
当系统2参与到那些需要努力的事情中时，我们就会感到认知紧张。另一方面无论是什么原因引起的的认知紧张，都有可能将系统2调动起来，改变人们处理问题的方式，使他们不再随意凭且凭直觉做事，而是转向更加专注的分析性思维。
2.认知放松与良好的感觉相互关联。
系统1的一个特点是认知放松与良好的感觉互相关联。朗朗上口的单词会唤起人们的正面态度，若某个公司有一个上口的名字，其股票发行第1周往往会取得比其他公司更好的成绩。
3.曝光效应。
重复能引发放松状态和令人舒心的熟悉感。个体接触一个刺激的次数越频繁，个体对该刺激就越喜欢，这种现象被称为曝光效应。
曝光效应完全脱离了意识，事实上，当人们完全没有意识到自己看见了刺激物时，其曝光效应会更强。系统1能对系统2意识不到的那些事的印象做出回应。
曝光效应是一个生理现象。曝光效应产生是因为一个刺激的重复曝光，并没有产生不好的影响，这样的刺激最终会成为一个安全信号，而安全的就是好的。
积极情感和系统1的认知放松之间的联系由来已久。
我想到：
1.刚出生的婴儿，闻到妈妈身上的味道听到妈妈的声音就能安静下来，应该也是曝光效应。
2.根据曝光效应，我们在孩子准备上幼儿园的前半年，就让孩子更多地接触跟幼儿园有关的事情。让他对幼儿园有初步的认识，让孩子对幼儿园产生熟悉感。同时将幼儿园与积极感情联系。这将有利于孩子更好地适应幼儿园的生活。
五、创新是发生在能让人联想无限的环境中的。
1.远隔联想测验。
创新是极佳的联想记忆，我们可以通过远隔联想测验来研究创造力问题。该测试是给你三个词，让你想到与这三个词都有关联的一个词，例如，你会看到“盐、深、泡沫”三个词会让你产生一个共同的联想，那就是“大海”。
2.认知放松和积极情感都对远隔联想测验产生影响。
提高认知放松的操作，能增加人们将此视为相互关联的可能性。
人的心情在远隔联想测验中产生了重要的影响。
好心情，直觉，创造力，轻信，以及对系统1不断增强的依赖性形成了一个关联群体，悲伤，警觉，怀疑，分析方法，以及不断增强的努力程度等因素之间也是相互联系的。好心情使系统2放松对行为的控制：当人们心情好时，直觉和创造力会增加，但也会放松警惕，易犯逻辑性错误。
好心情、认知放松和对连贯性的直觉之间是相互关联的，但这种关联并不是必然的因果关系。认知放松与微笑会同时出现，好心情引发了连贯的直觉反应。研究发现，在看到三个词后，短暂的情绪反应事实上是对相关性判断的基础。情感变化现在是可以预料的。
