#基本情况#

姓名：张幸纾

年龄：12岁

小组：第1组

#第一阶段30天目标及完成情况#

1、家长目标：

1、早睡早起，晚10:30入睡，早6:00起，每周不低于五次。

2、每周写印象笔记不低于5次。

3、每周阅读6小时

4、每周跑步（30分钟以上）、平板支撑、卷腹、臀桥（合计15分钟）不低于两次，健身房不低于一次。

完成情况：阅读方面做的不是很好，当事情多的时候，阅读时间达不到。

2、孩子目标：

1、每周早睡早起不低于5天，9:30-6:50

2、每周跑步不低于两次，每次不低于30分钟

#30天打卡的情况总结#

早睡早起，最近一段时间执行的不太好，今天刚调整了规则，只有周五、周六可以晚睡，晚睡到几点，明天再协商。跑步也很难坚持，今天也讨论了，报个羽毛球班，每周两次，保证足够的运动量！

#父母教练总结#

这段时间来，觉得孩子真的长大了。她的能力增强了，需要自己掌控的空间也更多了。为我而言，这是我和孩子的第二次分离，每次分离为家长而言都是痛苦的。如何放下自己的担心，尊重孩子的发展规律，给孩子空间去探索，是我接下来要学习的课题。

#下一个30天目标#

孩子的30天目标：

1、早睡早起：6：50-9：30，每周不低于五天

2、每周运动两次

妈妈的30天目标：

1、早睡早起，晚10:30入睡，早6:00起，每周不低于五次。

2、每周写印象笔记不低于5次。

3、每周阅读6小时

4、每周跑步（30分钟以上）、平板支撑、卷腹、臀桥（合计15分钟）不低于两次，健身房不低于一次。