【第二周：调频周】
[太阳][太阳]我是满满：我是关爱、赋能的领袖！2018.5.4（19/30）
【必修】：
1.早睡早起 7:00~12:00
2.早冥想晚观想 :午间冥想8分钟
3.观看能量层级
独处：250
工作：200
家人：300
4.【主题事件分享】
观照→和Amy 进行free talk前，观照到自己很紧张，再深入观照一层，为什么紧张，我发现自己是因为担心出丑丢面子，开口说英文其实并不算挑战的事情，但因为担心说的不好被诟病，所以迟迟不敢迈出一步。说的不好会不会让她失望?她英文那么好，是不是会觉得和我谈话没意思，浪费时间?
空性→意识到自己已经脱离当下，拉回来关注当下。首先，别人的嘲笑，看法，在没有开始之前，都只是我的猜测，我的意识产生的结果。第二，我可以接受英文不好的事实，这也是我可以创造的时候，我可以选择害怕被别人指出毛病，然后一直不敢说，也可以选择大胆走出去，接受别人的反馈。我可以选择后者。
调频→把恐惧层级调整，调整到勇气，即我百分百先负责，再到乐观，面对不确定的情况，我可以展现真实的自己，不知道就是不知道，不懂就是不懂，这样才可以获得最大的成长。
【选修】：
5.光行 :1分钟
6.螺旋舞
7.嘻哈舞
8.为了我的目标，今天种了什么种子？
早睡
