我今年26岁，有一四岁的娃，目前来说工作是我生活的主旋律，是我养家糊口，安身立命的依靠。我没有高等的学历，没有独具一格的能力，也没有优于常人的工作经历，在大多数人眼里，一周里的5天或6天意味着茫茫碌碌，殚精竭虑，疲于应付……总之，两个字，辛苦！但其实无论是生活还是工作，都需要一点新鲜感，一丝激情，才会变得有滋有味，才会让一切充满着正能量，樊登读书会---就是我一切正念的来源。
自从读过《和繁重的工作一起修行》，虽然会累，但是我依然会感恩。感恩这个世界，感恩生命中的每一次遇见，感恩每一天都是正念的一天。就像书中写的那样：
苏醒后，我看见蓝天。
双手合十，心怀感恩。
每个人的生活其实都藏着快乐，学会觉知自己，觉知周遭，在充盈快乐的气息中迎接每一天的黎明。早起，听一首喜欢的轻音乐，温柔的唤醒我的大脑，花一点时间弄清楚这一天里的期望和心愿，将自己导入正念，做一个快乐，宽容，温柔的人。
静坐，微笑。
新的一天破晓。
要上班了，我要穿上漂亮的长裙，最喜欢的高跟鞋，一打开门，新鲜的空气扑面而来，这是一个感触土地，空气和蓝天的机会。用心觉察身边的每一样事物，高耸的树木，清脆的鸟鸣，汽车发动机的响声，站台上静默微笑的候车人，清风送来了淡淡的花香，裙摆在风中肆意的摇曳，鞋跟与地面碰撞的哒哒声，仿佛在召唤希望和勇气，永不破灭的希望和永往直前的勇气。
在多数工作环境中，我们都必须与他人协同工作，要知道，团队里的每个人都有自己的难处和痛苦，并且会把这种情绪带到工作中来，当我们精神饱满内心平和的来上班，帮助同事获得良好的的状态时，就是在工作中创造了快乐与和谐。于我现在的工作而言，我觉得最重要的是与人沟通。拥有良好的沟通能力，可以减轻工作的压力，提高工作效率。古人云：三思而后行。这句话用在说话这方面，我觉得同样适用。当我们想打电话或是直接与人面谈时，先默诵这首经偈：
言语传万里。
愿我们的言语都能产生互与理解。
愿它们美如宝石，丽如花朵。
我们总是习惯把工作时间和自由时间区分对立，这会降低我们在工作中获得喜悦与成功的可能性。事实上，做每一件事的时候，全身心的投入，忘记其他杂念，就会在工作中获得愉悦。
工作了一天，也许因为这样那样的事让我们觉得懊恼不痛快，正在郁闷的时候，已经要到家了。站在门外，深呼吸，告诉自己，我到了，到家了，所有的压力不快都将被拒之门外，和家人一起修行，花时间关注彼此，谛听对方的诉说，一起完成家务，一起陪孩子玩搭积木，管理属于我们的“王国”，制造家庭的喜悦感。
万物生长，我只是沧海一栗。知足常乐，我想我会拥有属于自己的小小的幸福。写下所有已经拥有的快乐的条件，比如：可爱的Baby，健康的父母，好脾气的上司，超能力的伙伴，幽默的师傅，逗比的同事，……善于发现幸福，依靠正念的方式觉知周遭，细致的观望，会发现我们的幸福远远不只这些。
压力常有，焦躁常在，而抓狂和愤怒对解决问题来说，根本使不上一丝的气力。
修习正念，就会看清：
和煦的阳光透过百叶窗向你投射温柔的热量，而窗外的寒冬与凛冽的风与你无缘。
墨迹漆黑的水笔，在纸张顺滑的笔记本上留下你的言语，你的印记，手中滑动的鼠标有简洁悦耳的声音，明亮的电脑屏幕，便利的智能手机带我们连结办公室外的大千世界。
和工作一起修行，幸福会一直环绕左右！
