去年，整个广东省有10多位律师倒下，这个月，近期就有3位壮年律师倒下。不得不说，律师的身体健康堪忧！

有幸的是，最近听了一场在养身方面很厉害的律师的讲座，这场讲座就是针对如上背景，讲解一些律师日常养生的知识。其实这些养生知识是适用于所有人的。

这里，分享其中听到的几点：

（1）寒湿体质=癌症体质。寒湿就是体内不通畅，阳气不足，富贵包（大椎淤堵）和啤酒肚其实就是寒湿，很可能就是经常受寒导致的，如女生爱喝冷饮，男生爱喝冰啤酒。养生就要补阳气，缓解或避免寒湿体质。具体如：不喝冷饮，女生多喝姜枣茶；夏天不开空调；乘坐地铁时保护好脖子不受寒……

（2）艾草是长寿之草，坚持艾灸可以祛湿。

（3）坚持捏脊，可以疏通背部。同样的方法用来脸上，可让女生起色更好。

（4）要保护好（保暖）神阙穴和命门穴，也即肚脐眼和肚脐眼对应的背部的位置。

（5）坚持练习瑜伽，可以帮助打开盆骨，促进全身气血流通。

对于艾灸，我是亲眼看到它的神奇效果的。一位朋友得慢性胃炎，各种吃药忌口不见好，但是坚持艾灸后即明显有好转。

目前，我已开始喝姜枣茶，感觉还不错，但还需要坚持才能有效果。具体做法是：4个大红枣+两片硬币大小的姜片，加适量水，用破壁机以米糊模式进行，30分钟后即有浓郁香味的姜枣茶，甜甜的，姜味不大，对于我这种对姜非常敏感，从来不吃姜的人都能接受。

身体才是本钱，爱自己的身体才是对自己和对家人真正的负责，养生还是越早开始越好！

养生，其实就是要有良好的生活习惯，日积月累，贵在坚持！