11.27日/阴转多云
昨夜红酒麻木了神经，让右侧大脑、肩颈躺的舒坦。有冷气的早晨也没赖床。这种方式偶尔有效。
今日清醒，没有太大的疼痛。
没有疼痛，头脑就没有胀盹痛感。
叫小乖起床。肩膀轻松，拿起脸蛋旁边的睡眠娃娃拱拱她的肉脸：“娃娃睡醒啦姐姐，娃娃睡的好开心所以醒来都是笑的呢，姐姐你还要睡啊，别笑别笑亲亲你吧……”。小乖今早起床真的被这种方法搞的很幸福，没有起床气。迷糊的穿上校服，客厅梳小辫、吃早餐。随后一路，我的心也是甜蜜的。我们是轻松舒服的状态时，周围的一切也都和我们一样了。
小猫吃了蛋黄，拉稀拉了几次，最后一次从猫砂盆出来竟踩了一地稀粑粑猫爪印。我的二猫宝宝，你真是个嚯嚯淘气又让人疼爱的小魔猫，每天我都得原谅你好多遍。以后别再偷吃我们的食物了小馋猫。
步行上了节哈他瑜伽。在没有疼痛基础上练习，体式柔韧有力，心情放松舒展。情绪比前几日平衡缓和。
给小乖买的西班牙牌子靴子，码小了，来商场换码。随后，不想回家。泡了西西弗书店。翻了两本：《巴坦加里的瑜伽经》和《教出乐观的孩子》。
《瑜伽经》书摘：
练习是瑜伽最重要的精神，我们就能找到我们的心灵通道。
做好人，做好事，你就拥有全部的智慧。
我们每天都应该让自己提升一点，态度变的更豁达，减少我们的私心，让我们更能主宰我们的身、心、灵，这才是能真正帮助我们的瑜伽。
瑜伽意为心灵上的知识。如果你能约束心灵不起涟漪，你就可以体验瑜伽了。
束缚和解脱都是你的内心。
瑜伽是约束心灵的变化。如果你能控制你的心灵，就可以控制所有的事，那么这个世界就没有任何东西可以束缚你了。
真我安住在自己纯洁的本性里。
《教出乐观孩子》书摘：
人类面对许多无法控制的事件时的反应：经常试都不试就放弃了。
我们发现某些人比如悲观者更容易向无助感屈服。同时，这些人患抑郁症的风险性也较高。
幼年时期的悲观会造成抑郁及低成就感，若能早点教给孩子有效的习得性乐观技巧，可以避免青少年免于抑郁的侵扰。
适可而止的自尊教育。自尊=成功÷自我期望
我们得到越多的成功，并且期望越低，那么自尊就会越高。感觉满意和表现满意是提供自尊运动的理论基础。感觉满意并不是真的满意，学会表现满意。
我们需要的不是鼓励儿童感觉满意，而是教导他们表现满意的方法。
表现满意有两种方法：一是从悲观改成乐观，另一个是无助改变成掌控。
书只看了开头，到回去的时间。由每天的不够规律过渡为打扫、瑜伽、看书、书写的紧凑6小时。充实满足。感恩下近段时间的自己吧。
11.26日/小雨转阴
周一，延续昨日烟雨天气，微凉湿润。雨雾，如天空轻闭丝滑的睫毛，让整个早晨慈悲安静。
脊柱不好，昨夜套上高领发热T恤，关闭北阳台门窗，屋里气流密不透风，温暖猫过这次寒流。所谓南部沿海城市寒流，不过气温跌破20℃罢了，身为北方人，身体机能越来越南方化。是种退化也是种适应。
床尾柜上放着前晚为她准备好的连腿灰色裤袜、周一礼服。希望能自己穿好。三岁有余能穿好衣服的小孩，如今情绪丰富，穿衣反而艰难。是在渴求长大前余下不多时间的宠爱，只能半推半就的提醒，帮忙穿好难穿的部分，重新慢慢的来。
人走屋空，周一让生活归零。
一个一个屋子收拾。开小屋的门，恶臭扑鼻。昨夜担心猫冷，侥幸没有开窗。凌晨三点的猫叫，是求上厕所。床上稀稀的两堆粑粑，脸盆大的猫尿渍。习惯了清理和忍受类似处境，没思考，扔了白色床单，揭了二层床单、床罩和床褥，45分钟模式逐个清洗。一个阴雨的天气，暖气机烘干衣服的天气，遇上这种事，是自讨苦吃。
生理期第三日，出门上了节阴瑜伽。暑假和国庆期的懈怠，让锻炼重新归零。
课后散步回来。雨后的空气湿润清甜，踩着半干红色小砖，心里安定踏实。小步小步往前走。一升露水一升花，露水与花草旁边散步，没有闲愁。忧来无方，心平气和，皈依自然感受。
“人生来好动，好发展，好创造。能动、能创造，便是顺从自然，便能享受快乐；不动,不发展,不创造，便是摧残生机，便不免感觉烦恼。闲人大半易于发愁，就因为闲时生机静止而不舒畅”。这段话，适宜于当下处境。家务、运动、看书、写日记、陪伴，无外乎泄与郁的平衡。
愁生于郁，解愁的方法在泄；郁由于静止，求泄的方法在于动。孟子的“尽兴”主张，含义深广。
边走边听蜻蜓FM蒋方舟的“一生之书”栏目。读《东京一年》后，认识和欣赏的作者。早期红遍全国的文化青年，想必自身是多么不关注文学和文化，多么无知。
一鼓作气读了她两本书，先前的散文和书信集，关注了微博。自称不参与知识付费分享的年轻作者，属早熟早成文学观点自带嘲讽口吻，语风轻松不免犀利的作家。路上听作家音频，是这两年睁只眼闭只眼的习惯，最好是这种吵杂环境里还能清楚的听到音色的音评。虽大部分都没听懂。
回家继续打扫、拖地、归置。暖气机烘干出差回来和孩子的二十余衣物，继续清洗床单床罩被褥。下午两点半，蓬头垢面看下表，离接还有90分钟。坐下来烤肩背、看书、喝茶、写日记。
“大人者不失其赤子之心”。
看完写完四点钟，被时光填满的小琐碎。
