《能量日记》4.0版
主要通过每天记录自己所做的事，肯定自己和发现家人的优点做练习，从生活中发现，从点滴中积累！！
一、 我肯定自己做的事：
（1）准备起床准备早餐，没刷直播，把2个孩子准时送入学校；
（2）买完菜，备午餐后还整理收拾了厨房，房间；
（3）马不停蹄把家务干了一半，抽空给自己艾灸；
（4）接弟弟回来午餐，安排自午饭，复习，谈心，午休后，准时送入学校；
（5）给自己午休；
（6）送货，送快递；
（7）准备晚餐，准时开饭，没熬夜，11点半睡觉
二、我欣赏家人做的事
哥哥：今天特别准时，闹钟一响就起床，第一次戴上结领巾下楼，着装整齐。
弟弟：虽然昨晚塞鼻没睡好，但还是按时入学；
爸爸：认真工作。
三、今天让我高兴/愉悦的事：能用愉快的态度对待孩子，看到哥哥的优点，多夸他。
四、我观察到我的情绪：平和
五、今天我的收获：把货送好处理好，亲自接2个孩子放学，多夸孩子。
