近来网上盛行“最佳起床时间”，查阅过后发现答案那是各抒己见，异彩纷呈。对于一位经常上夜班的朋友来说，每天清晨6点入睡，你跟他讲7点是“最佳起床时间”，这对他有何意义呢？
有人睡到日上三竿头，有人每天只睡五个小时甚至更少，白天依然精力充沛。每个人的体质，生物钟都是不同的，要定下一个确切的标准是不现实的。
真正有质量的睡眠通常具备两点：一是身体感到舒服，二是要规律。实际上，只要保证白天精力可以满足日常所需，现在的起床时间对咱们来说就是最佳的，否则就需要进行适度的休息调整了。
每天清晨可以顺利起床就已经很棒了，非要纠结个几分几秒活得未免太累了哦。
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