身体概况：体重64kg，今天没有排便，没有泡脚，下午做了足疗，趴下之后背部有点高，给我按摩的人建议我经常抬头做扩胸运动。
饮食：早断食，中午做的太丰盛了，早上先是给我嫂子做了鱼送到医院里去，中午又回到家做了一个孜然羊肉卷、蒜苗炒鸡蛋、炒青菜和炒豆芽，蒸了红薯，朋友来我家一起吃了这顿午餐。下午喝了半杯拿铁，略晚一些在按摩的地方吃了两包小饼干、小番茄还有枣以及朋友点的鸡米花，这在之前我都是不吃的，但今天吃了。可见饮食的质量反映了践行的水平，不经意间放弃的看似只是嘴的放松，其实是自己笃定的核心力量。
运动：今天没有运动
睡眠：昨天晚上10点到今天早上7点，白天没有睡午觉。
情绪：今天上午做了鱼，上午去医院给嫂子送鱼，看着今天孩子的状态好了很多，嫂子脸上也有了笑容，我的心情炒鸡炒鸡好。真的，我觉得真的一天天收获的都是美好。
下午我朋友喊我出来玩，我说那就直接先去我家吃完饭再计划去哪里玩。随后，我做了一桌菜我们吃了，我想问她孩子这么多衣服我不知道怎么收拾，她说她帮我把衣服整理一下，于是，我把两个孩子全部的衣服都拿了出来堆在床上，她一点点的帮我收拾整理。
先是把孩子们穿的衣服全部按照成套的方式用衣服撑全部挂了起来，再是把孩子们穿不着的春秋夏装全部用袋子收了起来放在衣橱顶上，再把一些彻底不要的衣服打包分成两大类，一类是直接扔了，一类是留着放回老家送给需要的人。把孩子们的衣服整理完之后，再整理了我的床单和被子类，全部整整齐齐地码在了衣橱里，该挂的挂，该收的收，把我阳台上放的那一堆湿巾、抽纸、卷纸，看起来非常乱的阳台的杂物全部有序放进了我的衣橱里去，最后把地面清扫干净，这个次卧整理出来之后让我的心情变得特别亮堂，我朋友的到来真的给我打了一个样，之前是想收拾，无从下手的感觉，她这么一给我打样，我晚上回到家就把我的鞋柜那个地方收拾出来了，真的是太整洁了，最重要的是我的内心有了很多的秩序感，也算是体会到了可可说的那种：家里收拾的越干净，你人生的状态就会越好。真的是越来越好！我要每天都收拾一点，把家里的角角落落都收拾的干干净净。今天这份感觉真的是太值得奖励一顿了。
于是，我安排朋友，带着我老公，一起去华夏良子做了一个足疗，享受之余感受到身体的话语，趴下之后背部凸起很高，比我老公的还要高，人家建议我经常做扩胸运动，我经常会头疼之类，其实是颈椎压迫了神经导致的。我已经有了一个不明显的富贵包，虽然不是什么病，但还是要注意一下的。身体又在传递运动的信号，明天开始八段锦打起来，可可今天说要培养自己的钝感力，钝感是接纳，是承受，是对生活最好的适应，不纠结、不拧巴、不勉强，幸福人生需要钝感力。这三个“不”是我接下来努力前行的方向。
