坚持问题导向，成人无法再像小孩一样，有时间和精力进行系统学习，现在学习一般都是根据子女教育、职场需要，有针对性的进行学习，问题和需求越具体目标越清晰。
不主张仪式感，以前认为学习必须是坐在桌子前，现在有了孩子后，我会发现，最好的学习平台就是工作实践。最需要利用的时间就是家务、等车等碎片化时间，因为学习不仅需要大量的输入时间，更需要不断的提取和巩固。
经常要肯定自己，成人学习之所以容易放弃，还有一个主要的原因，那就是缺乏鼓励。
创造鼓励的环境，成人学习需要鼓励，跟志同道合的人一起交流学习成长和经验。得到升华
假装很自信，可能是任务太重，可能是期望太高，成人学习容易出现不自信，我应对的方法很简单，那就是假装很自行。也就是别人常说的心理暗示，每天说几句“我最棒”，你最后会发现，最棒这个词本来就是用来“假装自信”的你。
不焦虑未来，紧盯当下，把今天的任务完成好，在完成的过程中，反思自己的不足，改进自己学习的方式，不断精进自己，因为人的精力和时间有限，紧盯当下就会无暇其他。
注重情绪管理，学习是非常耗能的，如果一个人经常生气，他是不可能有时间和精力去学习的。所以我现在在工作、学习上很注重和人沟通，通过沟通提高自己的情绪控制能力。
实际上摆脱困境的关键就是，敢于直面困境，认真分析困境，提出合理措施，狠抓措施执行，注重事后反思，逐步完善体系。
