文||翌汐
坚持早上5点起床，至今已经2周有余。这几天早上的情况都是4点50左右自然醒，算是初步养成5点起床的生物钟了吧。
作为一个有点自我形象管理要求的孩儿妈，必须留出充足的时间来洗漱打扮，然后7点准时送孩子上学，所以以往起床的时间是6点。
自从生活中增加了写作任务，明显觉得时间不够用了，那就只能继续向睡眠要时间，早起时间从6点提前到5点。
按照我自己原来的设想，是通过一段时间的调整，最终调整到4点起床，就可以有充足的时间来运动，晨跑什么的毕竟显得更加高大上。
但这两天的实际操作来看，把早上的这段时间用来健身，于我而言实在浪费。
5点到6点间的一个小时，没有微信、短信、电话，甚至窗外的马路都还未醒来，实在是难得的可以完整利用、注意力高度集中的时间，用来阅读或写作再好不过。
点上熏香，在淡淡的香气中写作，日子尤为安静悠然，思路也能比往常清晰许多。
但早起造成的直接问题是睡眠严重不足。
因为晚上有安排健身日程，健身完回家再看一会书，基本也就到11点半。满打满算睡眠时间也才5个多小时，早上起床的时候明显感觉大脑混沌。
如果不在其他时间补回睡眠的话，恐怕长期下去影响健康吧。于是这几天开始思量解决方案。
中午午休1小时左右。以往都是利用午休时间来增补早晨的写作内容，但是现在觉得午休腾出来补充精力也未尝不可，用中午的时间来换早上的精力，划得来。
晚上10点半以前睡。虽然晚上要陪宝贝、安排健身和阅读，时间捉襟见肘，但仔细分析时间使用情况，浪费在无意义的社交软件或购物网站上的时间也并不少，加上晚上的阅读效率并不高（因为会边阅读边和家人聊天），干脆减少无意义的消磨时间，早点睡觉。
选择一天深度补眠。某一天集中修复长期积累下来的睡眠不足。就像昨天，直接昏睡一下午…欠下的睡眠债，总是要还的…
写到这里，自己心里也基本有了计较。平时把晚上睡眠的时间提前到10点半以前，顺应生物作息规律，在晚上有连续而完整的睡眠，身体修复能力更好，也更加健康有效。如果还觉得没休息够的话，那么就在午休的时候继续补觉。如果出现身体极度疲惫的情况（比如上周又出差又考试的…），不计代价补眠。
煞费苦心。
5点早起并不难，难的是在早起以后，不但要利用好早上的时间，还需要保持白天的精力和身体的健康，需要各种取舍和权衡。
话也说回来，虽然看过的很多书都推崇早起这件事，认为是自律的表现。
虽然我也在尝试早起，但个人认为早起这件事，实在不必作为一件必修课来对待。
每个人的生物钟习惯不同。比起清晨，有些人更偏爱入夜甚至凌晨，就像我最喜欢的作者卢思浩，他曾说过无法克服失眠，索性就在黑夜里做自己喜欢的事。
- “没有人打扰，也乐得自在，黑夜时我也可以尽可能地摆脱所有的社交关系。”
“看看电影，听听歌，读完几本书，饿了给自己做个晚饭，久而久之，反而找到了自己的生产力。”
又何尝不可。
所以早起还是晚睡其实并不重要。
重要的是，尽可能地找到完整的独处时间，用这些时间，看喜欢的书，听喜欢的音乐，做喜欢的事，用这些独处，形成自己的生产力。
祝愿你能找到自己的生活节奏。
365天极限挑战日更营 第16天
